カテゴリー別アーカイブ: 湘南国際マラソン

湘南国際マラソンレポ2

今朝は起きレズで走レズ。
左脚はフル走ってもさほど変わらなかったから走りながら治していけそう。
明日は走りたい。

さて、湘南国際マラソンレポの続きです。
ゴールまで一気に行きます。

16-20km
5:19、5:14、5:18、5:06、5:15(26:11、ave.5:14)

プロさん、メテオデさんの応援ポイントの区間。
といっても相変わらず抜け作で正確な位置を覚えていない。
折り返し前だか折り返し後だかも確認しておらず。
なので折り返し前からずっと沿道よりを走る。
折り返してしばらして発見。

近寄っていくもメテオデさんは違う方を見ている模様。

ま、まさかのきゃるりーの現象?

※きゃるりーの現象
応援してくれている知人に手を振るもスルーされてしまうこと。
自分にオーラがないと起きやすい。応援の方は悪くない。感謝の気持ちを忘れずに。

いやー、自分オーラなさすぎじゃないか。
やはりサングラスがいけないのか。
としきりに反省。

それでも集団をハイタッチですすぬ。
テンションMAX。
最後にプロシードさん。
プロシードさんは一瞬間があったようだけど、
通り過ぎるかどうかで気付いてくれて背後から声援を送ってくれた。

ここでベストラップを記録。

21-25km
5:22、5:17、5:24、5:14、5:17(26:34、ave.5:19)

ここからは楽しみが激減。
先は長いなーと思ってしまった。
20㎞過ぎてメダリスト投入。

26-30km
5:21、5:26、5:31、5:40、6:01(27:59、ave.5:36)

辛くなりはじめる。
同じくらいのペースの人を見つけてしばらくくっつく作戦。
だがしかし、エイドで引き離される。

31-35km
6:31、6:59、5:32、5:51、5:50(30:43、ave.6:09)

余りにもペースが落ち始めたため、戦略的トイレを考える。
トイレが混んでいたので仮想戦略的トイレということでエイドで立ち止まる。
なんじゃそりゃ。
Mag-onとアミノバイタル(顆粒)を摂取。
すると少し復活。

36-40km
6:29、6:10、7:41、6:34、6:59(33:53、ave.6:47)

復活も長くは持たず。
コースの端によってひたすら下を向いて走る。
ゴール予想タイムを計算し始める。
なんとなく㌔6分半くらいならサブ4行けるのはわかった。
わかったのはいいけど体に全然力が入らなくなる。
38kmでまさかの立ち止まり。

41-ゴール
7:01、7:25、3:15(0.38km)(17:41、ave.7:26)

つくばの時と同じくラストの2.195kmも力が出ず。
サブ4ぎりぎりだったのに心が折れて諦めてしまった。
心の中でクソバカシネカスゴミと唱える。
がんばってもきわどかったけど、諦めたので試合終了。
土俵際で粘れず。
ほんと根性ないなーと思いながらFinishゲートをくぐる。

20151206

ネット4時間2分28秒
グロス4時間6分17秒

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終わってももう少し粘れる脚を作りたいっ。
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湘南国際マラソンレポ1

昨日ご一緒のみなさんおつかれさまでした。
特に朝早くから陣地設営して頂いたぬまっちさん、たけしさん、幹事のふらっとさん、ユキさんありがとうございました。
直接お会いした時にぜひお礼申し上げたいですが、応援のみなさんにも感謝です。
ありがとうございました。

さて、湘南翌日の状態。

とにかくお腹が空いてます。
昨日はゴール後すぐに
チョコとみかんと焼きそばとたこ焼きを食べて、
アフターで夕方まで飲んで、
家帰ってからもカレーを食べましたが、
引き続き、空腹感が強いです。
今日の昼もトンカツにご飯2杯食べても夕方には空腹に。
フル後としては、ちょっと珍しい。

脚はハムストリングスと腸腰筋が少し筋肉痛。
シンスプリント的な脚の痛みはちょこっと悪化したかも、ぐらいです。

では、レポ開始。

朝は4時起床。
朝食はカステラ3切れ、あんどーなつ、クリームパン。
フルの朝食は大体決まってきた感じ。
現地でスタート1時間半前にさらにパン2つ。

電車やバスの混雑を考えて、5時に家を出る。
つくばよりも30分早い。

品川から東海道にのる。座れた。
今回の湘南国際マラソン。
レースもトラブルあったが、朝から電車も横須賀線が止まっていて東海道線も何分か遅れていた。

大磯か二宮かどっちで降りるか迷い、結局大磯。
シャトルバスは時間のせいか噂で聞いていたよりも混んでなく、
ほとんど待たずに乗れ、ここまで会場までのアクセスにストレスはなし。

会場に着くと暖かくて広い陣地をぬまっちさんとたけしさんが作ってくれていた。
スタート前にゆっくりできるのは大きい。

みなさん集まりはじめ、8時前にトイレ。
戻ってスタート整列に行く。

ブロックは、Cブロック。
チャレさん、ジョギンガーさん、iwatobiさんと一緒に待つ。

どのくらいのペースで行くかという話になり、みなさん5:20と。

つくばと同じくらい(5:25~5:30)で思っていたけど、
ちょっとつられてしまい5:20でと言ってしまう。

スタート前、左脚の違和感からか待っている間にひそかに右足の指を攣る。
やばいなーと思いながらストレッチ。

スタートは事件だか事故だかが起こったらしいと
係りのおじさんが言っていて、5分遅れてスタート。

スタートのロスタイムは3分49秒。

1-5km ※アップデートが10kmずつだったのでタイムはすべてガーミン
5:40、5:22、5:17、5:16、5:20(26:56、ave.5:23)

チャレさんが目の前からススっと出ていく。
あっという間に視界から消えた。
後ろのiwatobiさんとジョギンガーさんはどうかなと思うも振り返る余裕もない。
ジグザグ抜くようなことはせず体感で5:20付近を目指す。

普通に左脚の違和感も気になる状態。
おかげで右脚もぎこちない。

6-10km
5:12、5:19、5:12、5:13、5:18(26:15、ave.5:15)

10㎞までが長く感じる。
練習では10㎞くらいで違和感から鈍痛になっていた。
なるべく痛みにならないことを祈りながらポクポク。
その割にはつくばよりもややハイペース。

11-15km
5:17、5:13、5:15、5:16、5:18(26:19、ave.5:16)

10km過ぎてMag-onを投入。
メダリストについで箱買いした代物。
これうまい。メダリストよりうまい。
するとこのあたりから左脚の違和感が気にならなくなる。
Mag-onスゲー。
でも行けるかもという状態でもなく、既に疲れたなーという感じ。

20151207

つづきます。

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明日は湘南国際マラソン

明日は湘南国際マラソン。

おそらくゆるいということで
駒沢公園で走る駒沢ランナーズミーティングというイベント?に行ってきた。

村からはたかしさん、ムネコフさん、まさかずさん、けいすの4人が参加。

ラフィネにはいつも最後に到着するのに、
近いものだから一番最初に集合場所に到着して超アウェー。

しばらくしてみんなと合流してほっとする。
ちなみに初参加は我々4人だけだった。

走りは駒沢公園をゆるく2周走って最後1周はフリーというメニュー。

湘南前なのでこのくらいの緩さならと思って走るも
相変わらず左足脛は微妙らしいことがわかった。

それでも3kmくらい走ると少し温まってラスト1周は4:45くらいで走る。

明日湘南を走る方とも少し話をして、お互い明日の健闘を祈る。

走り終わって、最後に主催者の方からのお疲れ様の話。

食事は出なかったので、ムネコフさんが
「腹減りましたね、インスパイア系、インスパイア系行きましょう!」
と連呼。

ムネコフさんは駒沢公園で走るのが初めてだったので、
駒沢公園で走った後のご飯はここだ!といつも駅前のジョナサンへ。

パスタでカーボローディング。
20151205

今日はぶれなかったぜ。

え、明日の目標?

足が痛くならないことを祈りつつ
つくばと同じくらいのペースで最後まで走りたいデス。

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