日別アーカイブ: 2013年6月23日

LSDとジョグ

まだまだ距離が走れないので脚を鍛えるためにLSDに挑戦。

今の走力だと、1km、8分のペースで精一杯。

LSDは90分と120分とか時間でやるものらしいですが、10kmで挑戦。

10.1km 1:19:23(7’48″/km)

1km 7’48″/km
2km 7’56″/km
3km 7’58″/km
4km 8’25″/km
5km 8’12″/km
6km 7’33″/km
7km 7’15″/km
8km 7’51″/km
9km 7’36″/km
10km 7’29″/km

最後の2kmは調整気味に少し早く走って大体想定どおりの1km、8分で走りました。

朝LSDを走った後、午後15時過ぎから駒沢公園に行き、5kmジョグ。

5.07km 30:11 5’57″/km

1km 5’33″/km
2km 5’54″/km
3km 5’50″/km
4km 6’01″/km
5km 6’21″/km

午前中の疲れなのか、前半の入りに失敗したのかずるずるとタイムが落ちていくことを意識しながらも、スピードも上げることができず、バテバテで終了。

6月累計 69.6km

はじめに

社会人になって十数年。

運動もそこそこする時期もあったけど、継続してはやっておらす、気にしてはいたものの体重は増える一方。

食べる量を減らしても減らず。

走ることは、特に長距離は中学生ぐらいの頃から嫌いだったので、ダイエットのために走るなんて論外と思っていましたが、ひょんなことから走り始めました。

走る距離やラップを計測していると励みになり意外にも面白い。

現在の体重78㎏。(身長178cm)

とりあえずランニングを続けることで、10㎏はやせたいと思います。