日別アーカイブ: 2013年7月6日

LSDじゃなくてただのジョグか

週末はLSDのつもりで、平日より長めの距離を走っています。

今日も120分かもしくは20kmを目指して走りました。

飛ばし過ぎないように1km7分くらいのペースで走っていましたが、8kmくらいで結構苦しくなってきて、止まりたくなるもなんとか走り続けました。

10km過ぎでコンビニに入り給水。

少し元気になるも13kmでもうダメって感じになって終了。時間は1時間40分。

これくらいで根をあげているということはLSDじゃなくて、ロング走。というかたいしてロングでもないのでただのジョグ。

13.29km 01:39:38(7’30″/km)

1km 7’41″/km
2km 7’18″/km
3km 6’59″/km
4km 7’06″/km
5km 7’03″/km
6km 6’53″/km
7km 7’01″/km
8km 7’00″/km
9km 7’01″/km
10km 7’33″/km
11km 8’22″/km←コンビニ、給水
12km 7’45″/km
13km 7’43″/km

3km~9kmまではほぼ1km7分ペースで走れていますが、給水後、足の回転が上がらなかったので投げるように終了。

走り続けると復活したりするのかな。足が痛いわけじゃなかったので終わってみると、まだ走れたんじゃないかと思ってしまう。

明日ももう1回、同じように1km7分で120分もしくは20kmに挑戦しようと思います。

7月累計 29.6km