日別アーカイブ: 2013年7月11日

初の皇居ラン

今日は仕事終わりに初の皇居ランへ。

最初はどこから走るのかわからなかったけど、たくさんの人が走っている道を発見。

とにかく初めてのコースなのでペースには気をつけようと思っていたのに最初の1kmが4’56″。早い人がたくさんいたので、周りの人のペースにのってしまったようで、これはやばいと思い一気にペースダウン。

人はそこそこいるものの景色も変わるし走りやすい。走り始めるまではわざわざ皇居で走るなんてというさめた目で見ていましたが、いざ走ると信号もないし、距離も1周ちょうど5kmで適度なアップダウンもあるし、ランニングにはかなりいい場所だなと痛感しました。

10kmの予定だったので、自分の走力以上に無理しないように一定のペースで走る。信号なしの10kmは初めてだったのでかなり気分よく走れました。

最後の2kmきちんとビルドアップでき、わずかながらも非公式10kmベストを更新。

【今日の練習】

10kmベスト更新 1:04:36

10.03km 1:05:09(6’29″/km)

1km 4’56″/km
2km 6’55″/km
3km 6’38″/km
4km 6’33″/km
5km 6’34″/km
6km 6’43″/km
7km 7’10″/km
8km 6’36″/km
9km 6’12″/km
10km 6’14″/km

7月累計 65.1km