日別アーカイブ: 2013年9月1日

8月振り返り

今日は暑い。

もう大分涼しくなったと思って朝5時とかはやめて8時くらいに走り始めたらめっさ暑いじゃないか。
アップジョグから息が上がりまくって、『バヤイ!これはバヤイ!』と心の中でつぶやき続けていました。
もともとあんまり距離を走るつもりはなかったのでキャップもなし、小銭もなしで走り出したものだから、自販機エイドで一旦給水するという選択肢もなく、気力が持たず、5kmで終了。

さて、8月を振り返ります。

201308

月間走行距離は192.09km。
練習日数は20日。

7月の膝の故障によるランオフ2週間後から様子見ジョグを開始したのが8月3日。
歩く分にはほとんど痛みがないのに、走ると違和感があり、距離も走れない、スピードも上がらない日が続きました。
3週目は夏休みで実家に帰省して走り込みをしようにも依然、上手く走れず、痛みの箇所が膝の内側から膝裏に。
それでも悪化するほどではなかったので、走り続けるとようやく8月の最終週に復調の兆しが。
右膝の内側の痛み、鵞足炎発症から、ちょうど5週間後に依然と同じ走りができるようになりました。

最終週は、多少スピードをあげても距離を走っても違和感や痛みが出ることはありませんでしたので、もう完治と思って良さそうです。

8月は膝の様子を見るために、無理せず距離を踏む練習ばかりでしたが、9月は少しメリハリをつけて練習していきたいと思います。
距離だけではないのですが、走行距離の目標は210kmとしたいと思います。

今日の練習 5.01km(33:22、6’40″/km)
今日の体重 74.0kg
9月累計 5.0km

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