日別アーカイブ: 2013年9月10日

心拍計買いました。

以前からずっと欲しかった心拍計。
ようやく買いました。

そもそもど素人のくせに走り出して1ヶ月ちょっとで
ガーミンForeAthlete 910XTJを買った。

明らかに豚に真珠、猫に小判。

小遣いもたいしてないのに910なんてもったいなすぎる(゚Д゚)

といった思いから心拍計は欲しいけど我慢するのだ。
せめて体重が68kgになるか総走行距離500km超えたらという
ことにしていました。

体重は達成できてないけど距離はいつのまにか500km突破。

速攻アマゾンでポチる。甘い、自分に甘い。
そして今日届いたのだ。
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DSC01863

で、今日は閾値走をやろうと思っていたので、
早速つけて走ってきましたよ。

ペースは先週吐きそうだった5’30″/km。
2kmのアップジョグの後、ペースアップして1km。
ピピッとガーミン君がラップタイムを知らせてくれる。

4’54”

へ?、ちょっと早すぐる(゚Д゚)
体感スピードがなんかよくわからなくなったけど
1kmで終了してしまうほどはきつくなかったので、
そのまま走る。

結果、残りは5’12″、5’00″、5’21″、5’08″。

5km、25’37″(5’07″/km)

うーん、なんか成長してるw

走りながらきつかったし、ペースは一定に保てなかったけど、
涼しくなってきたし成長を感じやすい時なのかも
なんて気持ちに余裕をもって走れました。

その後のダウンジョグも先週ほど苦しくなかったし。

で、心拍計の結果は、この5kmの平均心拍が
158、172、173、173、174
とそうはいっても結構追い込んでいる気が。。。

閾値走はHRmaxの88~92%なので174が92%だとしても
HRmaxが189ということに。。。

今日の最高は180だし、単純な計算式の220-年齢でみても
随分差があるなぁ。

今度もっと追い込んで189まで出さないと。って違うか。

今日の練習 10.01km(1:00:02、6’00″/km)
今日の体重 73.5kg
9月累計 65.90km

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