日別アーカイブ: 2013年9月26日

東京マラソン抽選結果

はいー、落選。
なんか当たるかもって思った自分がむなしい(-_-)

ひそかに東京マラソンが初のフルデビューに
なればいいなぁと思っていたのに。

京都も外れると、板橋かかすみがうら
あたりが初フルデビューになるのかな。

板橋とかかすみがうらは簡単に
エントリーできるのかわかりませんが。

そんな中、今日は涼しいし、
脚の疲労も抜けてきたので、
昨日できなかった閾値走を。

いつも最初の1kmを5km走りきれるくらいで
入りそれで5kmのペースが決まります。

今日の最初の1kmは4:48。

このままいけるかなと思ったけど、
4:56
4:52
4:59
4:43
やっぱり2kmから少し落ちて
ラスト1kmだけなんとか頑張った。

トータルで24:17(4’51″/km)

オール4分台は初めてで、
苦しかったけどいい練習ができました。

5kmだけどなかなかスピードがついてきたので、
このままスタミナがつけばいいなぁ。

その後、だらだらとダウンジョグして
またしてもコーラを飲んでしまいました。

ほとんど汗もかかなくなってきたのに
コーラ500ml飲んで、これじゃやせんな。。

今日の練習 10.01km(1:00:51、6’05″/km)
今日の体重 71.6kg
9月累計 206.08km

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