日別アーカイブ: 2013年11月16日

土曜日は平日だったか

今日はもうすぐ出かけなければならない用があり、
なるべく早く練習を済ませなければならなかった。

が、せっかくの休日、ロング走をしなくてはと
朝4時半に起き、5時半に駒沢公園に到着。

駒沢公園、さすがにまだ暗い。
でも街灯があってわりと走りやすかった。
東京ラーメンショーが始まっていますが、
さすがに朝早すぎて食べることはできないw
来週あたりは少し遅めにいってラーメン食べたひ。

先週はハーフだったので今日は30km走りたいと思っていた。

先週ハーフが5’28″/kmだったので、距離を伸ばすなら
ペースは5:40~5:50の間くらいでまとめられればいいと思っていたけど、
走りはじめから調子よさげで、予定より10秒くらい速めのペースに。

15kmくらいまでは順調だったのに急に脚が重くなった。
心肺は余裕があったので無理すれば行けたかもしれないが、
気持ちが折れて結局ハーフで終了。

1 5:33
2 5:27
3 5:37
4 5:33
5 5:37
6 5:38
7 5:47
8 5:33
9 5:31
10 5:33
11 5:35
12 5:32
13 5:42
14 5:41
15 5:34
16 5:45
17 5:52
18 5:44
19 5:38
20 5:55
21 5:33

total 21.11km (1:59:00、5’38″/km)

平均心拍は157、最高心拍163と先週ハーフを5’28″/kmで走った時が
163、175だったので平均10秒落とすことで余裕がうまれたが、
それでも30km走は気力がいるなぁと思った。

粘れば30kmもいけたなというのは後から結果をみて思うこと。
走っているときは心が折れやすい。。

ま、でも今日の楽しみはほんとはここからでした。

自宅と駒沢公園の間に朝8時からやっている温泉銭湯を
みつけて是非練習終わりに行きたいと思っていたのでした。

温泉銭湯。
そう、「銭湯料金450円で温泉気分が味わえます」とホームページにも
書いてあり、銭湯なんだけど敷地内から天然温泉がわいているらしい。

大体銭湯はちょこちょこあるけど、
昼や15時くらいからのところが多く、
休日朝練の後にいけないなぁと思っていたのでした。

ハーフで終わったのでたつぷり体を癒せる時間も取れた、
そのためにハーフで終わった疑惑もあるくらいだ。

で、8時10分くらいに到着。
いつもは混んでるらしいけど朝一なら空いているだろうと
さっそうと乗りこむ。

が、、、、店員さんらしき人にとめられる。
「今日は昼からですよ、明日は8時からです(`・ω・´)キリッ」

がっくし(ーー゛)

いや、なんとなくその予感もあったけど、
一つの賭けだったのです。

ホームページには、
平日12:00~24:00
日曜日8:00~24:00
とあったわけですよ。

ホームページ以外のサイトには土日祝日8:00~という
記述もあったりして、まあ大丈夫だろうと。

土曜日は平日扱いか。。。
もう一度自宅に帰ってみると土曜日の記載はないが、
月曜日祝日の場合は平日営業とある。
かなり紛らわしい。水曜日祝日だったらどうなんだろうか。。。
基本、祝日も平日扱いかもしれない。

そんな感じで温泉銭湯で癒すことができず、
打ちひしがれて、時間に余裕ができたのでブログを書いているのでした。

今日の練習 21.11km (1:59:00、5’38″/km)
今日の体重 69.3kg
11月累計 165.23km

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