日別アーカイブ: 2013年11月24日

のんびり公園巡りで22kmLSD

今日は、つくばの速報をみていて刺激受けまくりでしたが、
あまりに皆さんの記録がすごすぎて、
自分が同じような記録を狙いにいけるのはいつになるのかと不安になるほどでした。

と、今日はそんな速報を見る前の朝から走ってきました。
ここのところ少し追い込み気味だったので、
たまにはのんびり走ろうとスマホを持って写真をとったりと
気持ちよく走ってきました。

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最初は最近お気に入りの少し高台にある公園。
ここに行くまでに坂道を登るのでそれもまたいい負荷がかかっていい感じ。
夜は夜景も綺麗です。

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続いて、また別の公園ですが、こちらも眺めがなかなかです。
なぜか田んぼみたいなのがありました。

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次は、こんなSL列車がある公園です。
ここの公園は結構広いし、遊び場も多く1km程のランニングコースもあるので
もう少し近くにあればマイコース間違いなしです。

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最後は比較的近所の公園です。
クロカンコース?プチトレラン?が楽しめる森のような公園です。
夜は真っ暗で足下が見えなくなるので行かないのですが、朝は気持ち良いです。
不整地だし、階段や細い獣道みたいなのもあるので、ペース走には向きませんが、
脚には優しくいいトレーニングになるので、ペースを気にしない時によく行きます。

こんな感じで比較的大きな公園を4つ回り、22km走りました。
ゆっくりながらも坂道や不整地コースで、
いつもの閾値走やペース走では使わない筋肉に刺激をいれてきました。

走るようになって公園行くのが好きになった気がします。
あそこの公園まで行くぞと思って走っていって公園を周るのが楽しい。

今日は、気持ちもペースものんびりだったので、あまり疲労もなく走れ、
気持ちのいいランができました。

今日の練習 22.01km (2:18:40、6’18″/km)
今日の体重 68.8kg
11月累計 253.76km

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