日別アーカイブ: 2013年12月18日

雨ニモマケズ閾値走

マジ、寒いってばよ。

会社からの帰り道、最寄駅から自宅までの約10分間に
今日は走るか、走らないか非常に悩んだ。

寒いけど、小雨。
雨で風邪でも引いたら意味がない。

でも雨だからというのは走らない理由にならない。

傘差していない人もいるし(もってないだけだと思われるが)、やっぱり走ろう。

そう思ったらもう玄関の前だった(゜o゜)

コールドギア着て、ウィンドブレーカー着たら
スーツにコート着ているより暖かかった。

とはいっても寒いのでアップからちょっと速めに入る。
なんだか脚は軽い感じ。
先週よりちょっと速めに4:40を切るくらいのイメージで走る。

結果。

4:32-4:37-4:34-4:34-4:32

total:22:49、4’33″/km

最後の1kmがちょっときつかったけど、
それはいつものことなので、いつもきつさでスピードがちょっとあがった模様。

寒かったし、雨だったけどしっかり走れました。

9月から閾値走を始めて、最初は5’30″/kmでいっぱいいっぱいでした。
今日、最初の1kmのラップをみて、比較的楽な感じだったので、
一進一退しながらもちゃんと成長していることを改めて認識しました。

今日は走るの迷ったけど、走ってよかった。
そう思えたのも大きな収穫です。
またこれからくる寒い日や雨の日や雪の日も走り続けることで成長する、
成長を感じられることがあると思って走ることができるからです。

今日の練習 10.15km (53:44、5’18″/km)
今日の体重 68.1kg
12月累計 184.91km

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