日別アーカイブ: 2014年1月8日

とうとう体重が減らなくなってきた

年が明けて以降、すっかりブログの更新が滞ってしまいました。
走る方も休みが多かった割には自分の実家や奥さんの実家へ行ったりと
時間がとれず、思ってより走れませんでした。

おまけに風邪をひいてしまい、ここのところの寒さで
サボり癖がついてしまいそうな今日この頃です。

そんな中、今日は閾値走。
先週はやらなかったので2週間ぶり。
雨だったけど、それほど寒くはなかったのが救い。

しかし、調子はいまひとつ。

4:35-4:42-4:50-4:46-4:50
total:23:42、ave4:45、平均心拍173

なかなかスピードがあがらなかったヽ(´Д`;)ノ
ま、最近はこういう調子の悪さにも慣れてきて、
どこかで一皮剥けるときがくると信じて続けることが大事だと思っています。
少なくとも板橋までは閾値走続けて、
そこからインターバル走にも挑戦していこうと思います。

さて、年末年始に結構食べたものの体重の増加はなく、
ほっとしておりましたが、逆にとうとうどれだけ走っても
減らなくなってきていることに気がつきました。

ランニングはじめて最初の3ヶ月は順調に減り、
その後の3ヶ月は緩やかながらも減っていたのに、ここ1ヶ月は完全に足踏み状態。

20140108

12月は70kg台にこそ乗らないものの67kgを下回ることもなく、完全に横ばいで推移。
12月に300km以上走っているのに減らないとなるとこの辺りが限界かも。

1月はいっても大体みるのは68kg台。

いろいろな方のブログを拝見しても走ってしばらくすると体重減がとまり、
そこからは食事制限しないといけないとかみるので、少し食事の方も意識していこうと思います。

ま、どちらかというと走るために食べないとと思って、
最近は食べる量を若干増やしてきたので、一度普通の量に減らします。

たぶんもっと体重は減らした方が走るのには有利だろうけど、
ここからはあまり無理に減らせないので、
なんとか月に1kgずつ減らして、板橋までに65kgくらいに減らしたいと思います。

今日の練習 11.73km (1:05:43、5’36″/km)
今日の体重 68.7kg
1月累計 77.95km

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