日別アーカイブ: 2014年1月20日

千葉マリンマラソンレポ1-前半はまずまずー

レース終わった後は、あまりにふがいなかったので
レポは書きたくないなと思ってましたが、
いつか速くなったときにこんな遅い時もあったんだと
懐かしく振り返ることができるように記録しておくことにします。
次につなげるための自己分析も大事ですし。

朝は5時半に起床。
平日起きる時間と一緒。

朝ごはんはアンドーナツとカステラ。
前はロング走前にはおにぎりをよく食べていたのですが、
どうも消化に時間がかかるようなので、最近はパン系に変更。

最寄り駅を6:40の電車に乗るつもりが時間がぎりぎり。
朝からはダッシュ。が、結局乗れず。。。

東京駅から京葉線への乗換えが遠いと思っていたけど
やっぱり時間がかかってここでも予定の電車に乗り遅れ。

そんなこんなでもう少し早く着くつもりが大分遅れて
QVCスタジアムに到着。
20140119

ゼッケンを貰ってブログ村の陣地に初訪問。
まだあまり人はいなかったけど、
メテオデさんがミッキーの帽子をかぶっていたのですぐにわかりました。
陣地設営されていたつくさんや早くから来られていたひでちさんに挨拶したりしていました。

スタジアムゆえ、トイレがたくさんあるのか少なくとも男性(小)は
がらがらだったので、スタート前にいっておきました。

その後、どんどん人が集まってきて、あっという間にスタートの時間に。

皆さん速いのでブロックが前の方でしたが、
私はスタートラインからはるか後方Nブロックスタート。

いつスタートしたのかもわからなかったけど
前がぞろぞろ歩き始め、ようやくスタートラインに。
スタートロスは3:20ほどでした。

【1-5km】
最初の1kmは混雑のためスピードが上げられず。
でもあまり無理して抜かないように、流れの中前が空いたら
抜いていく感じで走る。
2km目以降もなかなか混雑は解消されず、人をすり抜けて走る展開。
タイム的には想定の5分1桁秒を意識してまずまずの序盤でした。

(1-5kmラップ)
5:34-5:06-4:52-5:00-5:00

【6-10km】
ほとんど時計をみることなく、少し遅いかなという気持ちで、
自分の中ではかなり抑えている感覚でした。
余裕があったおかげでかなりペースが一定。
混雑していなければもっと突っ込んでいたかもしれません。
これなら後半あげられるかなとさえ思っていたのでした。
6km地点の最初の給水は必要なかったのでパス。

(6-10kmラップ)
4:58-5:02-4:58-4:59-5:00

しかし、10km過ぎの折り返し地点を過ぎてから状況は一変するのでした。

つづく、、、

今日の練習 ランオフ
今日の体重 67.4kg
1月累計 186.78km

ランキングに参加しています。↓
こんな遅いタイムでレポが続くんかい(゚Д゚)ゴルァ!
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村