日別アーカイブ: 2014年1月22日

水曜ハアハア練習、計測失敗?

今週に入って久々に体重が67kg台に突入。
レースの疲労なのか筋グリコーゲンの枯渇とやらによるものなのか
よくわかんないけど、板橋までの65kgが目標なので、
今月は最低でもこの辺りをキープしたいな。

なーんて思ってるくせに今日の昼食にラーメン大盛
たべちゃうから減らないんだよな。

ちらほら柴又100kのエントリーが始まったというのを見かけ、
昨年の丹後軍団に感動させられた身としてはちょっと気にはなっていました。
そうはいってもエントリー費も高いようですし、
まじめに調べてなかったんですけど、ランネットからメールが届いたので
見てみると、日程が奥さんの誕生日(^_-)-☆

いやー、残念ww
さすがに出れませんね。

せっかく誕生日が日曜なのに、
朝から晩までいない上にヘロヘロで帰った日には
奥さんにキレられますw
エントリー費高いからプレゼントにも影響しちゃうしww

ちょっと走りたかったけど残念だなーww

そんな中、今日は水曜日恒例のハアハア練習で5km閾値走。
先日の千葉マリンの時にガーミンの機能を
使いこなしていないという話になったので、
今日は思いたってワークアウトの機能を使って走ってみた。

ペース設定は4:30~4:40
設定はこんな感じ。
20140122_1

で、走った結果、こうなった。
20140122_2

ラップがピーピーならないと思ったら、1km毎のラップが不明じゃないかww
機械音痴かww

トータルとしてはわかりやすいけど、
やっぱり1km毎のラップしりたいですやん(@_@。

アップとダウンは別にいいけど、閾値走の5kmのペースは知りたい。
そうすると1kmの繰り返しで設定しないといけないなー。
5kmトータルのペースで見るからペースが4:30~4:40の間に入ってなくて
ビービー怒られたのは最初の数百メートルだけだったし。

こうやって計測されないと、
今日の走りはいつもより1km毎の強弱あったんじゃないかとか
思ってしまうので精神衛生上もよろしくない。

インターバルで使うのにはよさそうだけど、
閾値走は別にいつもの1km毎のラップでよさそうということがわかりました(-_-;)

今日の練習 14.53km (1:20:14、5’31″/km)
今日の体重 67.4kg
1月累計 216.34km

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結局使いこなせてないな。
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