日別アーカイブ: 2014年1月26日

週末の練習

内容がいまいちなのでタイトルもシンプルに。

先週1週間はほぼ安定して67kg台だったので、
停滞期を少し抜けてきた感じです。

体重は減ってきたのになぜか昨日、今日と体が重く、
あまり追い込んだ練習ができませんでした。

昨日は6km過ぎで体の重さを感じ、ペースが保てなくなったので
ペース走をあきらめ、ジョグに。

どこかで体が軽くなるかなと思ったけど、結局そのまま終了。

1月25日(土)の練習 16.63km 1:31:52、5’31″/km

今日もダメそうだったけど、ダメならダメなりの練習をしようと思って走る。

ラップペースにあまり一喜一憂しないように
今日も時計をみることなく、体感で20~30km走れそうなペースで走る。

17km過ぎで力尽きるも、後で確認するとそこまでは5:30くらいのペースで、
各ラップペースが10秒もずれていなかったので、
このくらいだと体感ペースで結構正確に走れるようになってきた。

正直、昨日も今日もダメダメだったけど、
なにかいいところを見つけようとしたらコレくらいでした。

大阪国際女子マラソンみてたら感動して
もう1回走りたくなったけどさすがにまたへたれそうなのでやめておこう。

脚に疲労はないんだけど、心肺に疲労がある感じ。
そういうのがあるのかなー(ー_ー)!!

今日の練習 21.07km (1:57:22、5’34″/km)
今日の体重 67.3kg
1月累計 266.40km

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