日別アーカイブ: 2014年1月28日

久しぶりの皇居ランは我慢ができず

今日は久しぶりに会社帰りに皇居ラン。

いつもランステは、丸の内のBike&Runを使っているのですが、
なんと2月から値上げで900円になるとのこと。

消費増税の影響?
今までだって800円で、少し高いランステということだったのに
さらに10%以上値上げするそうです。

他のランステ知らないし、会社から一番近いからここを
使っていたけど、結構高いですよね?

そんな、久しぶりの皇居ランですが、
ここのところの心肺の疲労から今日は回復走でゆっくり走ろうと
思っていたのでした。でした。。。

珍しく、ペース走でもないジョグのラップ。

1  7:26
2  7:25
3  6:30
4  6:14
5  6:19
6  6:21
7  6:28
8  4:44
9  4:10
10  4:30

入りはかなりゆっくりで、最近ジョグも早くなりがちだったので、
これはよい感じと思っていたのに、なぜか我慢できず、最後少しペースアップ。

体感的には㌔5分くらいのイメージだったのに
9kmの4:10をみて、慌てて少し落としました。

だって、明日がスピード練習でハアハア言う日だから
今日は追い込まないようにしないと、ととっさに思ってしまいました。

とはいえ、ペースの割には、自由なペースアップでそれを維持しようとも
しなかったので、吐きそうなほどきつくもなくかなり気持ちいい感じで終了。

いつもペース走だ、閾値走だ、回復走だ、スタミナ強化だ、つなぎジョグだとか
そんな言うほどは縛られてはいないけど、
走る目的というか走力向上の位置づけみたいなことを
ついつい考えがちですが、今日みたいにそうとう自由なペースで
自由にペースアップするのもなかなか楽しかったです。

皇居だからなおさらだったのかもですが。

今日の練習 10.06km (1:00:22、6’00″/km)
今日の体重 67.8kg
1月累計 276.46km

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