日別アーカイブ: 2014年2月17日

土曜の埋め合わせで2時間走

2周連続の大雪で、土曜日は結局走らず。

朝、昼、夕方と外に出て様子を見に歩き、その度に足を濡らすww

で、日曜日も足下悪かったけど、
駒沢公園なら走れるかもと思って走りに行く。

ちょうど除雪作業中もなんとか走れそうで走るも
脚が重くてだるくて16kmぐらいしか走れず。

2月16日の練習 16.76km (1:33:15、5’34″/km)

金、土とランオフしたし、ペースもあまり速く入らなかったのに
どうしてこんなに不調なのか。

こんなんで3月の板橋走れるのかかなり不安。
前から思っていたけど、練習における好不調のリズムが全然つかめない。

疲労だけじゃないバイオリズムみたいなのがありそう。
比較的月初が調子よくてそこから落ちて下旬ぐらいから回復してくる。
月初にきつめの練習して中旬は回復、下旬からウォーミングアップ練習とか。

なーんて考えていたけど、まだまだ基本走力の底上げを意識をして
練習していけばいいのかなとも思った。

もちろん練習の中での疲労抜きや回復のための走りの試行錯誤もするし、
レース前調整も今後出るレースの度に色々やっていこうとは思うけど、
まだ走り始めて1年も経っていないのだから悪くても良くても走って、
基本的な走力の底上げをしていかないと。

ということで、今日は土曜日走れなかった分走ろうと
平日だけどちょっと長めに走る。

ラジオ聞きながら近所の新しいコースを開拓。
迷いながらも車は通るけど信号がない1周3kmくらいの住宅街のコースを発見。
結構アップダウンが激しいのでラップを気にしないように走りはじめから時計はみず。
ラジオで2時間くらい経ったことを確認して自宅に帰り、
自宅前で時計を止めるとぴったり2時間、22kmだった。

アップダウンがあるのと車を気にしながらなので、
ペース走には向かないけど信号待ちがない分普段のジョグにはよさそう。

それにしても脚が重かった昨日よりだいぶ楽に走れた。
難しいなコレは、疲労の問題ではないのは確かだ。
むしろ昨日走ったから脚がよく動いたのか。

しかし、平日の仕事終わりに20km以上はちょっと疲れた。
体は慣れだけど、時間的に厳しいな。

今日の練習 22.02km (2:00:00、5’27″/km)
今日の体重 67.6kg
2月累計 202.58km

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