日別アーカイブ: 2014年2月26日

痛みがないわけではない

土日の30km走、4時間走のセット練で65km走った翌日月曜日は
かなり脚が重く、当然ランオフしました。

1日経った昨日はずいぶんましになったので11kmほどジョグ。
走っている時はあまり気にならなかったのですが、
やはり疲労が抜けていなかったようで、ジョグ後、
夕食を食べて入浴後、強烈な睡魔でそのまま床に寝るww
奥さんに怒られてほとんど意識のないまま夢の中へ。

2月25日の練習 11.11km (1:02:45、5’38″/km)

今日も体がすっきりというわけではありませんが、
水曜恒例の閾値走をやりました。

結果。

4:41-4:28-4:27-4:31-4:37

total:22:44 ave 4’32″/km

うーん、先週もそうだったけど、最近最初の1kmが遅い。
突っ込みすぎて残りが辛くなる体験から
最初を緩めに入る癖がついてきたような。。。

疲労気味なのでアップとダウンはゆっくりめ。

さて、板橋まで残り1ヶ月弱。

多かれ少なかれみなさんどこかしらに痛みは抱えているようですし、
私も痛いなと思っていたら気にならなくなったりすることが多いので、
あまりブログには書かないようにしていますが、
今どこか痛い所があるかと言われるとあります。

箇所は、右足首。

3週間前くらいにぐねったようで、なかなか治らないので
ちょっと焦ってきました。

ただ走る分にはほとんど痛みを感じることはないです。
極端に体重を乗せるとちょっと痛いなという感じです。

サッカーでシュートしたり(やらないけど。。。)
バスケでストップアンドゴーみたいなことをすると(やらないけど。。。)
痛くなりそう。

幸い痛めてからも普通に走っていても、悪化する様子もないので、
あまり気にも留めていませんが、フルマラソンという長丁場で
突如大きな痛みになるのが心配なくらい。

初フルマラソンという未知の領域で、ただでさえ不安だらけなので、
調子をばっちり合わせると言わないまでも、痛みの不安はない状態で
スタートラインに立ちたいものです。

今日の練習 14.88km (1:27:12、5’51″/km)
今日の体重 67.8kg
2月累計 308.68km

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