日別アーカイブ: 2014年3月11日

板橋に向けての減量

ハーフの翌日はランオフで、今日は疲労具合を確認しながらジョグ。

思っていた以上に心肺も脚も疲れは残っていない感じ。
まあ、速く走ろうとしていないので、
芯に残っている疲れはよくわかないけど、
練習量が落ちてきているので疲れは抜けてきているのかも。

さて、板橋まで残り2週間弱。

自然と減るかと思っていた体重が減りません。
板橋までに65kgを目標としていたのに今日時点で67.2kg。

このまま練習量を減らしていく中、
体重が減るとは思えないので、とうとう昨日から
食事制限をすることにしました。

体重は自然体で無理することないのかなと思いつつ、
多くの方が減量を行っているようなので、
私もできることはやらねばと最後の足掻きです。

とはいえ、一気に減らして体調壊したり、
スタミナがなくなってしまったりする心配もあるので、
少しずつ量、カロリーを減らしています。

にもかかわらず、2日目にして既にきついです。
今日も走っている途中はお腹が空いて空いて
食べることばかり考えてしまった。

しかし、そもそも食事制限で減量成功したことがない。
どんどん増える体重にちょこっと食べる量を減らしても
減らずに増えたり、リバウンドして、
コレはいかんと走り始めたわけですから。

走っても痩せないところから減らせるか。
2週間限定と思えばなんとか頑張れるかな。

今日の練習 11.69km (1:06:02、5’39″/km)
今日の体重 67.2kg
3月累計 111.92km

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