日別アーカイブ: 2014年3月12日

今日はハァハァ練習

お腹空いたよ~。
白いご飯が食べたい。

今日の昼食は、春雨スープとサラダのみ炭水化物なしだった。
女子のお昼ごはんかよww

朝、夜ご飯も炭水化物少なめできついが慣れることを祈る(ーー;)

そんな中、今日は水曜恒例のハァハァと走る日。
来週はいつものルーティンをやらないので、
板橋前最後の5km閾値走。

最近、すっかりマスクランが板についてきたので、
閾値走もマスクして走ってやろうといきがっていたら2kmでムリー。
やっぱり邪魔というか苦しいので残り3kmは取って走った。

結果。

4:42-4:37-4:33-4:34-4:34

total 23:00、ave.4’36″/km

マスクの影響か、ここのところの閾値走では少し遅い。
しかも後半余裕なしだったし。

その後のダウンジョグはちゃんとマスクして走りました。
ゆっくりだとあまり影響ないけど、ハァハァするレベルだと
呼吸を気にするので思い切り吸えない気がして苦しい。

先週も書いたけど、毎週のように閾値走してきたけど、
ほんとスピードは上がらなかったな。

まあ今欲しいのは、5kmのスピードよりも
30km、40km走れるスピード持久力なわけですが。

あれ、そのための閾値走のはずなんだけど、
スピード持久力もいまひとつですな。

今日の練習 14.88km (1:23:35、5’37″/km)
今日の体重 67.0kg
3月累計 126.80km

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