日別アーカイブ: 2014年3月16日

板橋の目標

今日は朝からゴルフ。

あまり疲れもなく、走る時間はあったけどランオフしました。
まだ右足首が痛くてゴルフ中も気になったし、
ゴルフで数kmは歩いているのでここは無理しない方向で。

もともと板橋の1週間前とわかっていて
無理に走らなくてもいいようにゴルフいれたわけだし。

体重も2日連続で65kg台と安定してきてます。(たぶん)

あとは2走1休くらいのペースで調整していきたいと思います。

さて、昨日で初フルに向けてのポイント練習は全て終了。

板橋Cityの目標を明確にしたいと思います。
いままで、フルマラソンの目標タイムはブログでは宣言してませんでした。
何度も30km走を失敗し、成功してもほとんど余裕なしで
正直完走が目標みたいなものだったからというのもあります。

とはいえ、不安が尽きないものの、
ここまでそれなりに練習してきたし、
レースに出る以上目標タイムが必要です。

ズバリ、

サブ4目指します!(ネットで)

サブ4の目安として、
10km50分、ハーフ1時間50分、30kmを5’30″/kmとどこかで見ました。

ハーフは大会では1分たりないけど、
練習では切ったことあるし、10km、30kmもクリアしています。

遅いマラニックペースだけど、山手線一周で45km走った。
東京マラソンの日に4時間走もした。
12、1、2月は月間300km以上走った。

先週のハーフであまりいい結果を残せなかったので、
内心は自信もてませんが、サブ4目指してもいいかなというレベルと練習はできていると思っています。

ただ、色々な方の初フルをみてみると、
やっぱり初フルは難しいなと思わされます。

逆に言えば、それだけ達成しがいのある目標。

サブ4できると信じ、1週間後スタートラインに立ちたいと思います。

 

今日の練習 ランオフ
今日の体重 65.3kg
3月累計 142.18km

ランキングに参加しています。↓
しかし、宣言して撃沈したら恥ずかしいなぁ
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村