日別アーカイブ: 2014年3月20日

カーボイン開始

さあ、とうとうカーボイン開始です。

体重も昨日こそ66kgだったものの、
先週土曜日に65kg台になってからは65kg台をキープ。

一気に落ちたので、体調を落とさないように
炭水化物の制限も徐々に緩めており、
今日から逆に炭水化物中心の食事へ。

カーボインは必要ないという話も聞きますが、
単純に炭水化物好きなので、ここぞとばかりに
炭水化物中心に食べようと思います。

ただ、カーボイン=たくさん炭水化物食べる
と思っていたのですが、それは少し違うみたいで
量というより炭水化物の割合を増やすということでしょうか。

疲労もおそらくかなり抜けてきているはずです。
なんたって今週は2回、しかも12kmくらいしか走ってませんから。
明日また5kmくらい走る予定ですが、それにしても走ってない。

休みすぎでオーバーテーパリングじゃないかと思ったりしますが、
5~6kmでも走ると意外と疲れちゃうからたぶん大丈夫。

今回は色々初めてのことが多く、
何するにしても迷うことが多いですが、
色々な方のブログを見ていると何回重ねても
完全ルーティン化することなく色々試しているみたいなので、
この種の迷いはなかなか尽きなさそうです。

走ってないとあまり気分が盛り上がってきませんが、
ブログを書くともうすぐだなと気持ちが入っていい感じです。

今日の練習 ランオフ
今日の体重 65.3kg
3月累計 154.54km

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