日別アーカイブ: 2014年4月6日

セット練LSD→お花見

昨日の30km走とのセット練で今日はLSD。

天気が崩れるまえに走りましたが、
暑くなくてちょうど良い感じでした。

ゆっくり走ろうと思っていたのですが、
入りの1kmが5:30になってしまい、
慌てて落として㌔6分前後で30km走りました。

しかし、連日の30kmのせいか、
どんなペースでも30kmはしんどい。
呼吸よりも脚が重い。
コレがまさにセット練の効果なのかもしれませんが。

走っている時のしんどさはあまり改善されませんが、
翌日の脚の疲労とかは軽くなってきました。

終わった後、昨日ほどの疲労感はなかったので、
天気が持ちそうなうちに軽くお花見に行ってきました。
休日は、家族サービスが終わるまでが練習ですね。

やっぱりシーズンですし、
まだわからないけど子供にも桜をみせてあげました。

20140406

全然興味なさそうでしたが、
桜との写真を撮るのが親バカとしては大事なのです(笑)

今日の練習 30.55km (3:06:51、6’07″/km)
今日の体重 65.3kg
4月累計 91.30km

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