日別アーカイブ: 2014年4月22日

リカバリー週を経て快調走

日曜はたくさんのレースがあり、
走られたみなさんお疲れ様でした。

速報を見ながら、純粋にいいなーと思ってました。

とくにチャレ富士に関しては
完走された方がすごくて、まぶしすぎました。

私なんて日曜は一人ロング走でレースのみなさんに
ひそかにエールを送ろうと思ったのに、
なぜか右足首が痛くて12kmでやめたので余計に情けなくて(-_-;)

まだまだ100kmなんて走れる気はしませんが、
こつこつと走力をあげていきたいと思います。

先週はフルマラソン以降の疲労がたまったのか、
調子よく走れず、仕事も忙しかったこともあり、
リカバリー週とし、練習の量も質も落としました。

日曜に痛かった右足首もアイシングをすることで、
ほとんど気にならなくなっていたので、
今日は速めのジョグつまり、ミドル距離のペース走をしました。

脚も呼吸も軽く、いいペースで走れました。
20140422

ハーフまで走ろうかと思いましたが、
時間の都合とペースダウンが嫌だったのでやめておきました(^_^;)

今日の練習 15.02km (1:12:26、4’49″/km)
今日の体重 66.5kg
4月累計 228.63km

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