日別アーカイブ: 2014年5月15日

現状維持で一杯一杯

こんばんは。

ブログ更新お久しぶりです。
ちょっと更新さぼるとあっという間に1週間とか10日経っちゃいます。
ブロガーあるあるですね。

春日部大凧マラソンが終わって、
今シーズン終了した途端、
意識していなかったけどちょっとモチベーションがダウンしてしまいました。

GW後半も走りこみができず、
先週の土日も暑くてロング走ができずといまひとつ。
この時期から暑いってどんだけ暑さに弱いのか(´Д`_)

ここんところの練習

5/10 17kmジョグ
5/11 15kmジョグ
5/12 ランオフ
5/13 10kmペース走(4’54″/km)+2kmジョグ
5/14 ランオフ

走力維持のための練習で一杯一杯です。

今日は毎週恒例の5km閾値走をしました。

4:28-4:27-4:36-4:34-4:38

total:22:44 ave:4’33″/km

あまり良くありませんでしたが、
良くなったり悪くなったりの繰り返しなので
今はグッと耐えるときなのでしょう。

モチベーションは落ち気味ですが、
ブログ村の方の練習に刺激を受けてなんとか現状維持できています。

ここから少しずつ浮上していきたいと思います!!Σс(゚Д゚с

今日の練習 12.20km(1:02:29、5’07″/km)
今日の体重 66.7kg
5月累計 129.23km

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