日別アーカイブ: 2014年5月29日

疲労抜きジョグ

みなさん、ごっきー♪
黒いアイツのことじゃないよ。
ごきげんようの略です。

最近娘がよく観ているEテレでワン太郎(ワンワン)というキャラが
よく使っているので頭から離れなくなってしまってます。

よく使っているというか、録画で毎日観ているからか。

テレビあんまり観せすぎはよくないんだろうけど、
機嫌がよくなるからついついつけてしまってます。

Eテレ卒業したらアンパンマンとかドラえもんなのかな。
アンパンマンはワンパターンで飽きるのですが、
ドラえもんは環境問題とか意外と哲学的な話も多いので好きです。
ほら、アンパンマンでは泣けないけど、ドラえもんは泣ける話も多いし。

そういや昔から大晦日は「大晦日だよドラえもん」を観ていたのに、
結婚してから観ようとさりげなくつけていたら奥さん全然興味なくて
チャンネルを回されたなぁ。
別に興味ないよ的な反応したけど、未だに覚えているということは
意外と根に持っているし、奥さんたぶんドラえもん興味ないことは確かだ。

そんな「大晦日だよドラえもん」も最近視聴率低迷で休止したりしているらしい。
ドラえもんの映画も最近観てないなぁ。

早く娘とドラえもんの映画見に行きたいぞ。

とまあ、無駄な内容の無駄な前置きが長くなってしまった。

ここからランの話。

昨日スピード練習したので、いつもなら今日は疲労抜きジョグ。

最近あまりゆっくり走ると、だらけた走りになることがわかった。
腰が落ちてリズムもなく惰性で走っている感じ。
これでは余計に疲れるような気がする。

ジョグでもきちんと腰高にして腕をしっかり振る。
そうするとまあゆっくりは走れないのだけど。

よく言われるように㌔7分でも8分でもフォームが変わらないように
走りたいのですが、まだその域には達していない。

自分の中で疲れないフォームをジョグで磨く。
そうすれば、フォーム変わらずでペースは落とせるかもしれない。
それまでは疲労抜きと称して無理して遅いペースで走らなくてもいいかも。
これが、ジョグばっかりしていた5月の唯一の成果かな。

全然疲労は抜けていないけどね。

今日の練習 15.66km(1:26:06、5’29″/km)
今日の体重 66.2kg
5月累計 265.22km

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