日別アーカイブ: 2014年5月30日

5日目にしては軽い

今月はモチベーション低下でさぼり気味だったので、
今週はちょっと追い込んで走っています。

あまりよくないのですが、
月曜から今日まで5日連続で走りました。
距離は大体毎日15kmで5日で76kmくらい。

今朝は起きたときから体が重かったし、
今日帰宅しても疲れたーって感じでした。

走っているからか、そもそも仕事的にも土日休みの方は
習慣的に金曜は一番疲労がたまりますよね。

なので、今日は一応走るけど、今日もジョグかなーと思って走り始めました。

体は疲れているけど、脚は思っているより軽そうだったので、
時計を見ずに体感15kmビルドアップに挑戦。

結果は

27:04 (5’25″/km)
25:14 (5’03″/km)
24:00 (4’48″/km)

まあまあいい感じであげることができています。

最初の5kmがちょっと遅いのでトータルの平均ペースは5’05″/kmでしたが、
5日目でもこれだけ走れるならランオフはもう少し減らしていいのかな。

ただ残業も飲みもなく、真っ直ぐ帰ることができる週は
そうそうないので、今週はそういう面でも恵まれていました。

明日昼間走ったら暑くてバテバテになるのは容易に想像できるのが残念ですが、
夏に向けてもう一段量も質も高められるといいなぁ。

今日の練習 15.01km(1:16:20、5’05″/km)
今日の体重 66.4kg
5月累計 280.23km

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