日別アーカイブ: 2014年8月28日

今夏一

昨日はかなり涼しかったせいか、
土曜から4連続ランで疲れが溜まっていたのか、
少し寝坊したので、朝ランできずにランオフでした。

とにかく涼しかったので走らなくてもったいないなと思いましたが、
いつもの起床時間でものすごく眠かったり少しでも寝過ごしたりする日は
潔くランオフしています。

かわりに以前は月、金をランオフにしてましたが、
疲労感なく朝起きることができれば走ることにしました。

そんななか、今日はちゃんと起きれたので早朝ランしてきました。
昨日より涼しい。というか、今年の夏一涼しい朝。
小雨でしたが気にならないし、かえってちょうどいいくらい。

こんな日は普通のジョグでは勿体ないので5km閾値走。
できれば、暑くなる前に走れていた㌔4分30秒くらいで走りたい。

結果、、、

4:33
4:34
4:38
4:43
4:28

total 22:56、ave 4:35

うーん、もう少し。
とはいえ、いつもより、楽な気がしたので、
これだけ涼しいならなんとなくそのうちもう少しいいタイムで
まとめられそうな気がしました。

また残暑で暑い日もやってくると思いますが、
これからどんどん涼しくなってくると思うと楽になるなと思う一方で
少し寂しい感じです。

アクアラインまでもう2ヶ月切っているので、
レースペース走するためにも暑い日より涼しい日の方が大歓迎なんですけどね。

これだけ涼しいと今週末の月例川崎は10km開催されるかな。
5kmだけでもいいけど、先月は猛暑で5kmで死にかけたので、今月はリベンジだ。
もちろん、返り討ちも想定の範囲内だ。

今日の練習 12.0km(1:06:39、5’33″/km)
今日の体重 67.5kg
8月累計 260.26km

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