日別アーカイブ: 2014年8月31日

月例川崎からのみんトレ♪

本日は予定通り月例川崎。
今日は曇りで気温も低く、先月なかった10kmも無事開催されてました。

いつも通り、3kmをアップがてら走る。
アップなので疲れちゃいけない。
そう思いつつあまり時計を見ないで走っていたら
気持ちよくてちょっとペースアップ。

1 5:33
2 5:17
3 5:06
4 0:04

3km (16:00、ave 5’20″/km)

この感じだと10kmもいい記録が狙えるか。
そう思っていたらハロさん登場で10kmまでの待ち時間はハロさんと談笑。

で、10kmスタート。

1 4:34
2 4:30
3 4:40
4 4:58
5 5:18
6 5:10
7 5:13
8 5:23
9 5:20
10 5:17

10km (50:25、ave 5’02″/km)

正直体感的には終始同じようなペースでしたが、
実際のペースでは、5km以降は全然ダメでした。
ピッチが遅くて脚がまわっていないと思うもペースアップもできず。
5分超えたラップをみてからタイムにこだわれず時計も見ず。
言い訳できないコンディションだったのに残念でした。

とまあ、ここまでは今日のスケジュールの半分。
昨日、記事で書いたとおり、
昼食後、みんトレのために区のジムへ。

手続きはあっさりと終わり、ていうか名前すらかかないのね。
トレミはそれこそ、トレミという言葉を知らない頃にやったことはありますが、
走り始めてからは初めてです。

設定にまごつきながらもなんとか走り始める。
㌔何分じゃなくて時速表示は事前に学習済み(*^_^*)
時速10kmが㌔6分、12kmが㌔5分なのでその辺りで走る。

噂には聞いていたけど、暑いし爽快感がない。
2kmくらいで滝汗(笑)
あと、なんとなく目線に困るし、
暇なのでついついトレミのモニターをみる。
区のジムなのでもちろんテレビとかはないw

30分時間制なので、それを2回やって終了。
みんトレにもう少し貢献したかったですが、
混んでいて、すぐにできなかったので帰りました。
20140831_3
20140831_2

みんトレ、つまり24時間トレミからの、、、

20140831_1

裏でひっそりやっている24時間テレビ応援ww

自宅から比較的近いところ、
マイコースとほんの少しかぶるところを走るので
ちょろっと応援にいってきました。

さすが城嶋リーダーいつもより応援の人が多かったような。

3kmくらい走りましたが、リーダー歩いたりいきなりダッシュしたりww
ちょっと先回りする都合、私もペースアップしてたら4分台だった。
リーダー速いじゃないか。
で、待ち受けてたら歩いてるしww
ということで全く並走はしてません。
人混みすごかったし、私は反対の歩道をいったりきたりしてたくらい。

家族サービスはかなりおろそかにしてしまいましたが、
走ってばかりの充実した1日でした。

今日の練習 26.07km
今日の体重 65.3kg
8月累計 313.36km

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