日別アーカイブ: 2014年9月30日

9月振り返り

今朝はゆるく短く回復目的で8kmほど走った。
ペースアップしたいところを堪えながら走り、最後に数本流しをしたら体が軽くなった感じ。

実際はどうかよくわからないけど、回復しているようなイメージは大事だ。

さて、9月が終ったので月の振り返りをします。
つーか、もう10月か。今年も後3ヶ月であっという間だ。

走り始めてから月日が経つのが早いなとふと思ったけど、
単に歳をとっただけかもしれない。
20歳くらいまでは1年1年貴重で思い出深かった気もするけど、
社会人になってからは1年が加速度的に過ぎていく。

昨日、会社の歓送迎会があって、
送別される人が今の部署にきて何年とか話していたけど、
もはや自分が何年今の部署にいるのか、社会人何年目なのかすぐに出てこない。

1年1年の記憶薄く早く過ぎるはずだ。

結婚して何年かもすぐに思いだせないことがある。
けして重みがないわけではないww

それに比べてランナーは走り始めて何年とかはもちろん、
あの年のあのレースはどうだったとか、
いついつ練習でこういうタイム、ペースで走れたとか、
結構記憶に残っている気がする。

ブログに書いたり、Jognoteで記録をつけているのも大きい。

仕事や普段の生活のことは日記を書いたりしていないのに、
走ることだけ抜き出して日記に書いているようなものだ。

まあ、いっそ忘れたい走りもあるけど。

私はまだ1年ちょっとだけど、何年も記録があるとやっぱり重みがある。
思い出深いレースや走りもあると思う。

そんなわけで、月の振り返りはランナーとして重みを増す作業。。。
ほんとかよw

201409_1

9月の走行距離は304.59kmでした。
今月も1週間くらい前から逆算しはじめ、駆け込みで300km達成。
2週目は夏休みだったのに走りこめなかったのは残念ですが、
7月334km、8月313kmと3ヶ月連続で月間300kmと3週間後のアクアラインに向けて最低限の準備は出来たかと思います。

主なポイント練習

ロング走・LSD
9/15 30kmペース走 (5’31″/km)
9/20 40km みんなの箱根駅伝1、2区+α(7’47″/km)
9/27 30kmペース走(5’14″/km)
9/28 30kmLSD (6’08″/km)

スピード練習
9/9 閾値走5km(4’34″/km)
9/18 閾値走5km(4’27″/km)
9/24 閾値走5km(4’30″/km)

中旬くらいからぐっと涼しくなったこともあり、
目標としていた身体的にも精神的にも距離耐性をつけるための練習ができた、と思う。
というのも結果的には走れているけど、やはりその時その時はいっぱいいっぱい。
振り返ってがんばったな、よく走れたなと思っても本番走れるとは限らないから難しいところ。
閾値走のペースも暑い間なかなか切れなかった㌔4分30秒を切れてようやくお帰りという感じ。

とうとう今年のシーズンが始まる10月。
アクアラインまで走力の伸びはそれほど期待できないけど、
記憶に残る記録を出したいと思います。

今日の練習 8.45km (57:41、6’49″/km)
今日の体重 67.2kg
9月累計 304.59km

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