日別アーカイブ: 2014年11月29日

ミドル走とジョグノートコンプ

今日は家族で出かける用事があったため走るなら早朝。
と思っていたのですが平日の疲労もあり起きたら7時。
なんだか週末はいつもこんな感じ。

走る時間がないなーと思っていると、
どうも天気が悪そうなので用事は明日に順延。

なら走ろうと9時スタートで走り出す。
㌔5分で20km以上というちょっとアバウトな設定。
㌔5分は7kmくらいしか持たずなんだかきつい。
ペースを落として走っていたら雨が強くなってきたのでハーフーで終了。

***

11月もあと1日。

練習の振り返りは明日以降するとして、
密かに狙っていたものがふと気が付くと今日できていた。

ジョグノートのコンプリート(笑)
20141129

日付の都合上、たぶん明日走っても走らなくてもこの絵は変わらなさそう。

走行距離はもうあまりこだわっていなかったけど、
今日で406kmと毎日走っている割には少ない。
1回に走る距離、特に平日走る距離が少ない。
走ってみて500kmはまだ遠い感じ。
まあ、目標にはしませんが。

ちなみに10月最終週から36日連続で走っている。

毎日走っているのは平日の早朝ランを習慣化したいため。
早朝ランする日は4時起床。
以前は早朝ランしない日は5時半くらいまで寝てしまっていた。
毎日起きる時間が違うとどうもリズムがつかめない感じ。
早朝から閾値走とかペース走が結構しんどい。
それに慣れたかった。

けど、正直言うとまだまだ慣れない。

結局、1ヶ月程度では習慣化には程遠いってことがわかった。

今日の練習 21.32km(1:51:09、5’12″/km)
今日の体重 65.8kg
11月累計 406.57km

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とりあえず明日で11月は皆勤ですな。
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