日別アーカイブ: 2015年1月23日

勝田マラソンの目標

今日はランオフ。
明日はゆっくり10kmくらい走る予定。
練習というか少し体動かすぐらいの方が夜よく眠れる気がするため。

11、12月と自分比で走り込みましたが、
1月にはいって走る量を減らしたため、
疲労はかなり抜けてきました。

今のところ痛いところは全くなし。
コンディションはいい状態です。

さて、勝田マラソンの目標。
結構口にだして言ってきましたが、

ずばり、

サブ4(ネットで)

過去2回もそう言い、散々な結果。
惜しくもなんともなかったので
いつまでホラ吹いてんだって感じですけど。

ちなみに自己ベストは4時間45分台。

でも、なんだか今回はいけそうな気がする~。

その根拠は、前回のアクアラインから積極的に取り入れた練習。

そう、ぼっち練。

最近はアフターに出るとぼっち練の人とかたかし軍団とか言われちゃうくらい昨年の秋からぼっち練に参加してきた。

この方はぼっち練を取り入れ、大田原でサブ4。
しかし、1年前よりタイムを落としたということで、
「ぼっち練であなたも速くなれる!」という本はお蔵入りに。

アレ、てことはぼっち練の効果は(?)

しかし、ここは大将にならい、
狙うは3時間59分台のギリギリガールズ。

ぼっち練の効果を発揮し、達成できたとしても、
「ぼっち練であなたもギリギリガールズサブ4!」という本は書けないですが。

とはいえ、一応、松竹梅も。

松 ギリギリガールズで4時間切り
竹 4時間12分
梅 4時間30分

ほんとは梅が自己ベストで竹が4.5というのも考えたけど目標は高く。
4時間12分はキロ六でたたかえたら達成だおってやつだ。

松竹梅にずいぶん差があるけど、
心折れてふらふらになった時に支えになるので設定。

入れ込みすぎに練習どおり走りたいなぁ。

今日の練習 ランオフ
今日の体重 65.4kg
1月累計 222km

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