月別アーカイブ: 2015年2月

走っててよかったなと思うこと。

勝田が終わってからちょい腑抜け。
抜け殻でもうがんばる練習は当分おなかいっぱい。

な状態だったので、
この1週間はがんばらないゆるジョグやLSD。
なら走らなきゃいいのだけど、それはそれで不安。

で、今朝は久々に閾値走やってみた。
がんばりすぎるときついのでがんばりすぎないように、、、

4:26-4:23-4:35-4:29-4:23

total 22:16 ave.4:27

きつかった。。。
4:30くらいでと思ってたら、すぐに4:30からこぼれるから
気持ちあげたらきつくなった。
このあたりのペースはギリギリすぎて全然コントロールできない。

きつかったけど疲労感を残さずダウンジョグはできた。
がんばりすぎないって気持ちの余裕は大事かも。

シャワー浴びて、朝食たべて出社。

うちから最寄り駅までは1km弱。
信号4、5個あるし、駅のホームまでは大体歩いて12分くらい。

ちなみに最近まいんち同じ電車に乗ってる。
そんなに電車の本数少ないわけじゃない。
それを逃しても5分後には次が来る。
据わりのいい時間ってのを見つけた。
早すぎず、遅すぎず。

今日は余裕をもって15分くらい前にうちを出る。
300mほど進んだところで、携帯忘れたことに気付く。

戻る。

当然、時間がない。
電車がでるまで後8分。

走るしかない。

走る。

朝4時半から閾値走したのにまた走るのか。
スーツにコートにマフラーに革靴。
片手にビジネスバッグ。
走りにくい。
ストライドが狭い。ピッチも遅い。
格好で大事だなって思う。

もっとストライドだ、ピッチだピッチ、ドラゲナイ!(言いたかっただけ。)

体感的には㌔6分は切っているはず。
おかげで5分でついた。

走るようになる前はこれができなかった。
ちょっと小走ってもすぐに息が切れてたから。

走るようになってよかったなって思う。
走らないままだとこれやったらその日は朝から疲れていたし。

走れるとわかると逆に駅まで走る日が増えた。
最悪5分でつくとか思うとつい出るのが遅くなる。

スーツに革靴で走りたいわけではないんだけど。

まあ、そんな些末だけど、よく実感するよかったこと。

今日の練習 12.0km(59:25、4’57″/km)
今日の体重 64.9kg
2月累計 54km

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