日別アーカイブ: 2015年2月7日

横浜5週間前、30km走

妄想記事が流行ってますね。

乗っかりたいが、乗れません!

うちの娘、現在2歳。
最近ようやく「ぱぱ、ぱぁぱ」と話すようになった。
20150207

かわいくて、かわいくて、、、

「娘はまだやれん!」

サブスリーランナーでもムリ。
年頃になると考えたりするのかもしれないけど、まだリアリティが足りない。
妄想だよ、妄想と言われてもモヤモヤしてしまう。
妄想力ねー。

私は娘が生後6か月くらいから走り始めた。
その日がきたら、
「私は娘の歳と同じ年数走っている。
つまりランニングにも娘と同じ時間、愛情を注いできた。
わかるな。この大会なんかどうだ。」
ぐらいは言おうか。

いつか来るその日に向けて心の準備はしておこう。
ってその頃まで走ってるかな。

そんな中、今日は久々の30㎞走。
1月はやらなかったので12月末以来の1か月振り。

3㎞ちょっとのアップダウンのあるマイコース。
㌔5分でと思ったけど、入りの1㎞からすこしきつそうだったので、5分一桁で。
ペースが遅くなっているのは上り。
上りでは無理してペースを維持しないなどなるべく余力をもたせて走る。
それでも25㎞過ぎからきつくなって、最後2㎞あげたもあって余力なし。

5:09-5:10-5:04-5:04-5:21(25:49、5’10″)
5:07-5:04-5:19-5:10-5:05(25:46、5’09″)
5:05-5:12-5:08-5:08-5:18(25:51、5’10″)
5:09-5:02-5:07-5:16-5:03(25:37、5’07″)
4:56-5:14-5:03-4:59-5:14(25:27、5’05″)
5:10-5:03-5:03-4:51-4:50(24:56、4’59″)

30.0km(2:33:28、5’07″/km)

結果だけ見るとそんなに悪くないけど、
このペースでフルを走っちゃだめだと25㎞過ぎにおもったことを忘れないようにしよう。
30㎞走のペースとしてはいいけど、あと12.195㎞はもたない。

ちょっと疲れた時になるべく腰高をイメージして走れたのがよかったところ。

30㎞走やフルマラソンを楽にというのは無理な話だけど、
フルはほんと後半きつい思いしかしてないので、
横浜はなるべくそういうのが少ない走りをしたいなと思ってます。

いやいや、フルマラソンはきついもんでしょ、と言われるとまあそうなのですが。

今日の練習 30.0km(2:33:28、5’07″/km)
今日の体重 65.2kg
2月累計 94km

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