日別アーカイブ: 2015年4月26日

マジでぼっちな月例川崎

普通にしている分にはいい天気だけど、走ると暑いっす。

今日は先日ブログで書いた通り、月例川崎に参戦。

土曜日に走った感じだと、フル1週間後の疲労はまだ残っている。
疲労なのかそもそも3月以降の走り込み不足のせいなのかよくわからないけど、パッとしない。

なので今日は記録狙いというより体たらくな身体に少しでも刺激を入れたくて行ってきた。
来週春日部ハーフだしね。正直、全然仕上がり感ありませんけど。

そして阿波よくば、いや、あわよくば、
参戦しているかもしれないメテオデさんかキクチさんと終わった後にルービー(泡)を飲む。

俺はルービーになるっ。という気持ちで行ってきた。

とりあえず、3㎞はアップ。
着いてからもスタート地点でもキョロキョロしまくり。挙動不審。
5:29、5:30、5:25(16:25、5’28″/km)

暑くなりそうだったので、汗をかかずに息もあげずにスローピッチで。

続いて5㎞。
メテオデさんもキクチさんも見当たらない。
メテオデさんは奥多摩トレランで疲労があっていないかもと思うも、キクチさんは?
髪切って、シャレオツカットだからなのか。今日は青じゃないのかな。
すれ違いが結構あるので凝視するも見つけられなかった。

あ、とりあえず走りの方は、5kmは閾値ペースから10秒落ちで10㎞に備える作戦。
いい感じで走るチャンオジにくっつく。
がラスト500㎞で気持ち悪くなってきたので戦略的ペースダウン。
4:37、4:37、4:31、4:37、4:44(23:06、4’37″/km)

10㎞は予定では5:00-4:50-4:40-1㎞フリー。
が5㎞終わった後の汗がひどく、10㎞は無理できないと判断。
タイムにこだわらず気持ちビルドアップで行く。
ビルドアップしているつもりも折り返し以降の向い風でアップできず。
5:11、5:10、5:14、5:08、5:03
4:57、5:06、5:11、5:07、5:04(51:12、5’07″/km)

5㎞、10㎞と無理しないで走ったつもりだけど暑かったのもあり疲れた。
タイムもぱっとしないけど、3月以降の走り込み不足とフル1週間後の疲労具合を考えるとよしとする。

帰りに掲示板で5㎞にキクチさんの名前を確認。

一人で気分がショボンヌしてしまい、ルービーの気分じゃなくなったので、コーラぐびぐびしながら帰る。
ルービーはアワスリーまでおあずけ。

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あまり緊張感のない月例川崎だけど一人で練習するよりかはマシかな。。。
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