月別アーカイブ: 2015年12月

5大ニュースで振り返る2015年

30日まで仕事す。
やること普通にあって周りも結構いるので年末感なし。

少しでも年末感を出すために今年を振りかえる。
ランキング形式で5大ニュースってやつだ。

書き始めてさらっと書けるかと思いきや、5つが意外と出てこなかった。

第5位
つくばマラソンで透明人間になる(11月)

割と最近のことだし、散々書いているので詳細は割愛。
今季からレースウェアをKOMAZAWAランナーズTシャツに変更。
あと、オールスポーツが不細工過ぎて目も当てられないのでグラサン着用。
結果、誰にも気づかれない、カメレオン並の擬態化に成功。

つくばはまだしも、湘南もスルーされそうだったのは寂しかった。

第5位(同率)
板橋Cityマラソン応援でいたっしーに会いたい(3月)

同率ってなんだよ。
いや、5位自体を該当ナシにするか迷ったけどそれじゃあんまりだし。
10大にするとあと4つ思い出すのもしんどいし。
別に点数化はしてないけど思いついたので、これも5位という。

40km地点でズラを渡すという、前日からやり取りした仕込み。
応援時もひとりさびしくズラをかぶってやり過ごす。
にもかかわらず、こんなもじゃお、いらねぇー的な反応。
いやいや、話ちがうってばよ、と無理やり渡す。
20151229_4

あ、あと思い出深いのはゴールまでの2㎞くらいを
きぐまさんとほしこさんという美ジョガーと一緒に走ったこと。
後にも先にもこの2人と走ってないので今となっては貴重な体験となる。

第4位
立川Cityハーフマラソンで手をつないでゴール(3月)

自己ベストを目指して100分ペースで走る設定。
こないだの足立と同じような展開だけど、たかしさんも同じペースで走るという。
スタートロスが多少あるも、淡々と100分ペースを刻む。
序盤から中盤まで、たかしさんの気配が常に後ろにあった。
残り数㎞で完全に並走状態。
並走といえど余力がなかったので、引っ張ってもらう形。
最後数100mでダッシュされ、まさかのちぎられる寸前。

が、しかし。
前、たかし。
必死のパッチで追いついて手を取って一緒にゴール。

ブログ開始時からやり取りしているイケネコさんとも初対面できた。

第3位
そんなヒロシに騙されて~ゆめのしまリレマラで完全燃焼~(9月)

監督のミスか策略か。
当初6時間の予定が12時間のリレマラに。

あまり練習できていなかった時期だけどなぜか燃えた。
夜中はトガーさんを除いてみんな元気なかった。
楽しそうなトガーさんを見ていて楽しかった。
そういえば、トガーさんはいつも楽しそう。

明け方になるとみんなテンション上がってますます燃えた。
寝不足と燃え尽き感と疲労のミックスで思い出が美化。

でもまた出たい。
もちろん12時間で。
20150913_3

第2位
東京マラソンでカブリーマンになる(2月)

何を血迷ったのか、白いカブリーマンを見て、やらねば!と奮い立つ。
あんなにカメラを向けられたのは初めてってくらい写真を撮られる。
色々な方のブログ上で散々顔を晒す。

後々、キャラ崩壊に悩むが、今となっては一つの伝説を作ることができたと思う。

東京マラソンという祭典がもたらす力。
Carpe diemできた一日。
20151229_3

第1位
横浜マラソンで初サブフォー(3月)

タイム的なもので唯一のランクイン。
なかなか結果がでなかったフルマラソンでようやくサブフォー。
ギリギリガールズだったので本人的にもシビレタ。
結果的には非公認の距離足らずでなんちゃってというオチ付。

走っている最中も走り終わった後も、
応援してくれた方や気にかけてくれた方に感謝が尽きなかった。

特に触れていなかったが、この日の深夜に娘が突発的な熱痙攣を起こす。
夜中の2時くらいから朝まで救急病院。
3時過ぎから病院でコメント返しをしていたのも印象的な思い出。
翌日ちゃんと仕事できてたかどうかは記憶にない。

ここからスタートだと思ったのになかなか思うように練習できず、
結果が出ない一年となってしまった。

三歩進んで二歩下がる亀のような歩み。

マラソンって難しい。

だが、それがいい

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今年一年、絡んで頂いたみなさん、ありがとうございました。
来年もまたよろしくお願いします。
みなさま、よいお年を。
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足立フレンドリーマラソンレポ

昨日は2年連続2回目の足立フレンドリーマラソン兼ブログ村忘年会。

昨年の足立はネットで1:40:35と100分切りまで35秒。
以降、100分切ったらターサーを合言葉にハーフマラソンを走る。

が、しかし。

2015/1/18 フロストバイト 1:40:36
2015/3/1 立川シティ 1:42:47
2015/5/4 春日部ハーフ 1:52:04

遠ざかるターサーw

さっさと買えばいいじゃんというみんなの助言に
「ほらやっぱ虎走ですから」
という意味不明なこだわりを見せて今シーズン初ハーフ。

結果。

1:41:07(ネット)

ムム、ムムムッ。

そんな、今年の足立フレンドリーマラソンの振り返り。

同じ大会にでると役に立つ自分専用忘備録。

朝6時起床。
トースト2枚とドーナツ1個食べて8時前に家を出る。
9時過ぎに会場着。
10時にパン1個。
会場ではトイレ1回。

前日にブログで100分切りを目指すと書いていたSugiさんと一緒に整列。
90~100分の看板の後ろに並ぶ。
整列の間、レースプランを話す。
Sugiさんがブログで書かれていた通り、
5kmまで抑え目で4:50で、中盤は4:40前半で後半ペースを上げましょうという話に。

スタート~5km
4:50、4:47、4:46、4:47、4:46

スタート直後、「思っていた以上に混雑してますね」とsugiさんと話す。
設定ペースまで上げるのに時間がかかるかなと思うも、
周りも同じくらいのペースで比較的すんなり巡航ペースまで持っていくことができた。
最初の折り返しまででぬまっちさん、少し遅れてmotoさんを発見。
たまさんともエール交換。
折り返して5㎞通過。
「いい感じのペースですね」とsugiさんと言葉を交わす。

が、Sugiさんの心中は「ちょっと、はえーよ!」だったようだ。

6~10km
4:43、4:42、4:43、4:46、4:42

少し上げる。
途中ふぅさん発見。
手を振る。

「Sugiさーん」とふぅさん。

と私のことは眼中に入らなかった模様。
存在感がないないと聞いていたけど、今回もか!

それでもその後、かるりーのさん、ユキさんらを見つけて猛烈アピール。
数メートル手前からアピールすれば問題などないのだよ。
20151224_1
(かるりーのスポーツ)
かるりーのさん、あざーす。

11~15km
4:42、4:43、4:45、4:44、4:47

うーぱぱさん、やじるさん、ワタナベさんたちの応援ゾーン。
これも数メートル手前からアピール作戦成功。
応援ハイタッチで気持ちは上昇も4:45付近が精一杯。
ここでもう少し上げないと100分は厳しいと思い始める。
スライドで余裕があまりなく、みなさんを見逃す。
唯一、まさかずさんが発見してくれてエール交換。

16~ゴール
4:47、4:45、4:47、4:54、4:49、4:52、1:00(ガーミン220m)

最後の折り返し。
Sugiさんは2、3秒後ろで折り返し直後に
「Sugiさん、まだイケる!」と声をかける。

若干向かい風。
踏ん張りどころなのに上がらない。
19㎞の上りでとうとう4:50台。
ここでふぅさんたちとスライド。
なんと今回は向こうから先に声をかけてもらう。

下りでギアチェンジ。も不発。
Sugiさんが前に出たらエールを送ろうとネガティブな心境。

ラスト、うーぱぱさんたちの応援を受け踏ん張る。
そのすぐ先にmotoさんもいたので声をかけて、ゴール。

少し遅れてSugiさんゴール。

お互い100分切りはならなかったけど、健闘を称え記録証をもらう。

最後少し失速したもののほぼレースプラン通りで1分足らず。
4:45で100分と思っていたけど、
ガーミンの誤差等も考えるともう少し速いペース(4:40くらい)で押さないといけなかった。

そんな感じのことをSugiさんと話して陣地へ。

アフターまでの間は北千住駅前の梅の湯。
東京電機大学の1階のイタリアントマトカフェジュニア。
そしてアフター。

楽しい時間を過ごせました。

ご一緒の皆さんありがとうございました。
応援の皆さんも寒い中ありがとうございました。ほんとに力になりました。
特に朝早くから陣地設営のマーマンさん、諸々の仕切りのプロシードさんには感謝です。

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次は赤羽ハーフでターサー勝負。
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湘南国際マラソンレポ2

今朝は起きレズで走レズ。
左脚はフル走ってもさほど変わらなかったから走りながら治していけそう。
明日は走りたい。

さて、湘南国際マラソンレポの続きです。
ゴールまで一気に行きます。

16-20km
5:19、5:14、5:18、5:06、5:15(26:11、ave.5:14)

プロさん、メテオデさんの応援ポイントの区間。
といっても相変わらず抜け作で正確な位置を覚えていない。
折り返し前だか折り返し後だかも確認しておらず。
なので折り返し前からずっと沿道よりを走る。
折り返してしばらして発見。

近寄っていくもメテオデさんは違う方を見ている模様。

ま、まさかのきゃるりーの現象?

※きゃるりーの現象
応援してくれている知人に手を振るもスルーされてしまうこと。
自分にオーラがないと起きやすい。応援の方は悪くない。感謝の気持ちを忘れずに。

いやー、自分オーラなさすぎじゃないか。
やはりサングラスがいけないのか。
としきりに反省。

それでも集団をハイタッチですすぬ。
テンションMAX。
最後にプロシードさん。
プロシードさんは一瞬間があったようだけど、
通り過ぎるかどうかで気付いてくれて背後から声援を送ってくれた。

ここでベストラップを記録。

21-25km
5:22、5:17、5:24、5:14、5:17(26:34、ave.5:19)

ここからは楽しみが激減。
先は長いなーと思ってしまった。
20㎞過ぎてメダリスト投入。

26-30km
5:21、5:26、5:31、5:40、6:01(27:59、ave.5:36)

辛くなりはじめる。
同じくらいのペースの人を見つけてしばらくくっつく作戦。
だがしかし、エイドで引き離される。

31-35km
6:31、6:59、5:32、5:51、5:50(30:43、ave.6:09)

余りにもペースが落ち始めたため、戦略的トイレを考える。
トイレが混んでいたので仮想戦略的トイレということでエイドで立ち止まる。
なんじゃそりゃ。
Mag-onとアミノバイタル(顆粒)を摂取。
すると少し復活。

36-40km
6:29、6:10、7:41、6:34、6:59(33:53、ave.6:47)

復活も長くは持たず。
コースの端によってひたすら下を向いて走る。
ゴール予想タイムを計算し始める。
なんとなく㌔6分半くらいならサブ4行けるのはわかった。
わかったのはいいけど体に全然力が入らなくなる。
38kmでまさかの立ち止まり。

41-ゴール
7:01、7:25、3:15(0.38km)(17:41、ave.7:26)

つくばの時と同じくラストの2.195kmも力が出ず。
サブ4ぎりぎりだったのに心が折れて諦めてしまった。
心の中でクソバカシネカスゴミと唱える。
がんばってもきわどかったけど、諦めたので試合終了。
土俵際で粘れず。
ほんと根性ないなーと思いながらFinishゲートをくぐる。

20151206

ネット4時間2分28秒
グロス4時間6分17秒

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終わってももう少し粘れる脚を作りたいっ。
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湘南国際マラソンレポ1

昨日ご一緒のみなさんおつかれさまでした。
特に朝早くから陣地設営して頂いたぬまっちさん、たけしさん、幹事のふらっとさん、ユキさんありがとうございました。
直接お会いした時にぜひお礼申し上げたいですが、応援のみなさんにも感謝です。
ありがとうございました。

さて、湘南翌日の状態。

とにかくお腹が空いてます。
昨日はゴール後すぐに
チョコとみかんと焼きそばとたこ焼きを食べて、
アフターで夕方まで飲んで、
家帰ってからもカレーを食べましたが、
引き続き、空腹感が強いです。
今日の昼もトンカツにご飯2杯食べても夕方には空腹に。
フル後としては、ちょっと珍しい。

脚はハムストリングスと腸腰筋が少し筋肉痛。
シンスプリント的な脚の痛みはちょこっと悪化したかも、ぐらいです。

では、レポ開始。

朝は4時起床。
朝食はカステラ3切れ、あんどーなつ、クリームパン。
フルの朝食は大体決まってきた感じ。
現地でスタート1時間半前にさらにパン2つ。

電車やバスの混雑を考えて、5時に家を出る。
つくばよりも30分早い。

品川から東海道にのる。座れた。
今回の湘南国際マラソン。
レースもトラブルあったが、朝から電車も横須賀線が止まっていて東海道線も何分か遅れていた。

大磯か二宮かどっちで降りるか迷い、結局大磯。
シャトルバスは時間のせいか噂で聞いていたよりも混んでなく、
ほとんど待たずに乗れ、ここまで会場までのアクセスにストレスはなし。

会場に着くと暖かくて広い陣地をぬまっちさんとたけしさんが作ってくれていた。
スタート前にゆっくりできるのは大きい。

みなさん集まりはじめ、8時前にトイレ。
戻ってスタート整列に行く。

ブロックは、Cブロック。
チャレさん、ジョギンガーさん、iwatobiさんと一緒に待つ。

どのくらいのペースで行くかという話になり、みなさん5:20と。

つくばと同じくらい(5:25~5:30)で思っていたけど、
ちょっとつられてしまい5:20でと言ってしまう。

スタート前、左脚の違和感からか待っている間にひそかに右足の指を攣る。
やばいなーと思いながらストレッチ。

スタートは事件だか事故だかが起こったらしいと
係りのおじさんが言っていて、5分遅れてスタート。

スタートのロスタイムは3分49秒。

1-5km ※アップデートが10kmずつだったのでタイムはすべてガーミン
5:40、5:22、5:17、5:16、5:20(26:56、ave.5:23)

チャレさんが目の前からススっと出ていく。
あっという間に視界から消えた。
後ろのiwatobiさんとジョギンガーさんはどうかなと思うも振り返る余裕もない。
ジグザグ抜くようなことはせず体感で5:20付近を目指す。

普通に左脚の違和感も気になる状態。
おかげで右脚もぎこちない。

6-10km
5:12、5:19、5:12、5:13、5:18(26:15、ave.5:15)

10㎞までが長く感じる。
練習では10㎞くらいで違和感から鈍痛になっていた。
なるべく痛みにならないことを祈りながらポクポク。
その割にはつくばよりもややハイペース。

11-15km
5:17、5:13、5:15、5:16、5:18(26:19、ave.5:16)

10km過ぎてMag-onを投入。
メダリストについで箱買いした代物。
これうまい。メダリストよりうまい。
するとこのあたりから左脚の違和感が気にならなくなる。
Mag-onスゲー。
でも行けるかもという状態でもなく、既に疲れたなーという感じ。

20151207

つづきます。

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とにかく不安いっぱいだったけど、前半はなんとかやり過ごせたみたい。
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明日は湘南国際マラソン

明日は湘南国際マラソン。

おそらくゆるいということで
駒沢公園で走る駒沢ランナーズミーティングというイベント?に行ってきた。

村からはたかしさん、ムネコフさん、まさかずさん、けいすの4人が参加。

ラフィネにはいつも最後に到着するのに、
近いものだから一番最初に集合場所に到着して超アウェー。

しばらくしてみんなと合流してほっとする。
ちなみに初参加は我々4人だけだった。

走りは駒沢公園をゆるく2周走って最後1周はフリーというメニュー。

湘南前なのでこのくらいの緩さならと思って走るも
相変わらず左足脛は微妙らしいことがわかった。

それでも3kmくらい走ると少し温まってラスト1周は4:45くらいで走る。

明日湘南を走る方とも少し話をして、お互い明日の健闘を祈る。

走り終わって、最後に主催者の方からのお疲れ様の話。

食事は出なかったので、ムネコフさんが
「腹減りましたね、インスパイア系、インスパイア系行きましょう!」
と連呼。

ムネコフさんは駒沢公園で走るのが初めてだったので、
駒沢公園で走った後のご飯はここだ!といつも駅前のジョナサンへ。

パスタでカーボローディング。
20151205

今日はぶれなかったぜ。

え、明日の目標?

足が痛くならないことを祈りつつ
つくばと同じくらいのペースで最後まで走りたいデス。

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明日はつくばと同じ黄色のKOMAZAWA RUNNERSのTシャツで走ります。
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2015年11月振り返り

つくば終わってから左足脛に違和感。

違和感から痛くなったり痛くなくなったり。
モフモフしたりコフコフしたり。

歩く分には全く気にならない。
距離を走ると違和感が強くなって痛くなるカモという不安。

シンスプリントってやつだろうか。
ちょっと神経質になり過ぎている感もある。

フル直前は少しでも気になるところがあると痛く感じる。

フル直前あるあるである。

そういうのない?

そんな状態で調整も軽め。
今週はランオフ多めで、今朝は7km軽く走った。

相変わらず脚が気になるなーと思ってたら、お腹が冷えてOPP。
お腹の方が気になって足は気にならなくなった。

正直微妙すぎてわからない。

腹痛に足痛。

フル直前としてはコンディション悪い。

そんな今日の麺活。
20151204_4
ぶれた。

もう1枚。
20151204_5
もっとぶれた。

手が震えていたのか。
はたまた、ラーメンの湯気が蜃気楼作っていたのか。
3Dカメラという噂も。

二郎風だけど、二郎インスパイア系のここ
ジロリアンになる前の慣らしみたいなもの?
まあ、ぶっちゃけとっくに二郎処女を捨てているのは内緒だ。

炭水化物でカーボイン。
刺激物を入れて腹痛と足痛の裏返りに期待。

う、裏返るッッ。
20151204_2

解毒に転じる!
20151204_3

となったかならなかったかは明日最終調整ランで確認の予定。

で、ようやく11月振り返りッッ!
20151204
走行距離は205㎞

<レース>
11/15 川崎国際10km
11/22 つくばフル

相変わらず距離が少ない。
フル前後はどうしても練習を落としがち。

12月こそ追い込みたいと思うも
足痛に加え、またフル前調整と走レズ。

足立までにレベルとひとつあげたいな。

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カーボでインスパイア系ってフルなめてるよねー。
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