日別アーカイブ: 2016年3月1日

2016年2月振り返り

東京マラソン効果でがんばってブログ更新。

少なくとも、はなももまでなるべく更新したい。
あ、はなもも走ります。

参加案内届いたけどIブロックだった。
Iって。。。どんなマンモス大会だよ。

*

今日の練習は5km閾値走。

4:33、4:28、4:47、4:57、4:40(ave.4:41)

完全に失速。怖くて3㎞以降は時計見れず。
東マラ効果でやる気を出してみても、これが今の実力。
1km㌔7分ジョグでつないで再度閾値で3km。

4:47、4:41、4:41(ave.4:43)

total、11.6㎞(5’08”)

足掻きようがないけど、はなももまでできるだけ調整する。

そんな後悔先に立たずの2月を振り返り。

20160301

走行距離207km

ザ・走り込み不足!
ってもう毎月走り込み不足!

ブログ書いてないけど2/14の駒沢バレンタイン30kmでは雨と雷にビビって15kmでやめた。
㌔5分30秒で走っていたのに。ヘタレすぎる。

しかもその翌日からひっそりと胃腸炎&発熱(インフルは回避)。
2日ほど何も食べることができずちょっと痩せる。
いい感じでダイエットできたかと思いきや食欲って戻るのね。

2/20はなもも3週間前も病み上がりで30km走できず。
2週間前の27日に30km(5’19″/km)でなんとか形つくる。

もう時間はないけど走り込み不足なので、上手く調子をあげるような調整をしたい。

ってそれができれば毎回苦労はしない。

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