日別アーカイブ: 2016年3月3日

朝ランやめました。。。

今日は12km走りました。

東京マラソンのアフターでフジヤマさんに
練習内容を相談したところ、
ハーフペースで10kmくらいのペース走をするとよいとのこと。

ほんとは4:40くらいで10km走りたいところだけど、
2日前の閾値走5kmですら4:40が怪しかったので、
㌔5分を切るペースを意識して走りました。

5:05、4:48、4:49、4:47、5:05
5:01、4:42、5:04、5:04、5:01、4:52(11km、ave.4:56)

ダウンジョグ1km 5:37

多少アップダウンがあるとはいえ、ちょいちょいこぼれたり速くなったり。
いい状態の時に比べるとまだまだだけど、大分良くなってきている気がする。

*

珍しく平日3日連続のジョグ。
んー、いつ以来だろうか。
調べたら10月以来。

タイトル落ちだけど、3日とも夜走りました。
1年半以上朝ラン派だったけど、ここのところ全く起きレズde走レズ。
せいぜい週1回、朝起きて走るだけの週末ランナー化してしまった今シーズン。

朝自分が起きれることを期待して、朝起きれないスパイラル。

このままではイカンガーと思いまして、
2月中旬ごろから夜走りだしたのであります。

夜は朝に比べると体が動くけど、色々デメリットも。
もともと家族と一緒に夕食や子供と一緒にお風呂に入るためにはじめた朝ラン。
夜走るとやっぱり時間がなくてただでさえ少ないマラソンポイントがー!な状態。
今日もひな祭りだって言うのにねー。

そうそう、いたっしーは3月20日ですよー。
とここで許可申請してみる。

どうせ、マラソンポイントなんて目に見えないぜ。

まあ、マラソンポイントも大事だけど、夜ランは走りにくい。
というのもマイコースは普通に市街地で人や自転車や車が多い。
気を使うのでホントは嫌だ。
でも朝は起きるのもホントに嫌だ。

といろいろあるけど、はなももまで期間限定(?)の夜ラン。
明日はランオフだからあと1週間だけ。

それにしても朝起きれないのは気合いが足りないだけなのかなぁ。

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朝起きるのは得意な方だったんですけどね。。
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