月別アーカイブ: 2016年4月

かすみがうら10マイルレポ

昨日の練習:11.6km(4’53″/km)

昨晩は風が強かった。
日曜のかすみがうらに比べると全然ましで、
風が強く吹いているという程度。
どんな程度?

向かい風はちょっと走りにくいなで
追い風はちょっと気持ちいいみたいな。

日曜のかすみがうらは台風みたいだった。
そんなかすみがうら10マイルのレポ。

いきなりガーミンによる全ラップから。
5:14、4:59、5:01、5:06、4:48
4:44、5:14、5:09、5:09、5:07
5:10、5:09、5:17、5:12、5:10、1:02(4:09)

グロス 1時間23分34秒
ネット 1時間22分39秒

設定ペースは㌔5分弱から10秒ずつビルドアップの予定だった。
それでもハーフベストより少し遅い。
つまり甘めの設定。

Bブロックの前の方からスタート。ロスは1分。
2km目から自分のペースになるも強い横風。
力を使わないようになりで走る。
4km上り、5km下り。
ムネコフさんとすれ違いでエール交換。
以降、向かい風、横風を受けて6kmくらいから
早く終わんないかなと心の中でごちる。

向かい風が怖くてあまり追い込めてないのはわかったけど、
ペースが上げられず。
ボランティアのJCとハイタッチして気持ちだけ盛り上げる。

JCというかガキンチョってあまり好きじゃなったけど、
うちのムスメも大きくなって
沿道でボランティアやっていたらと思うと
猛烈に感謝で、JCいいね!となった。

競技場に入ってすぐムネコフさんの声援を受ける。
呼吸も脚も余裕があったのでラストあげて目の前にいる人たちをぶち抜く。

その昔、フジヤマさんが流しのフォームだか感覚で
フルマラソン走るのが理想とおっさっていた。

ラストは流しのイメージ。
こんなのでフルマラソンは走れねぇ。

20160417
ムネコフスポーツ
連写撮影感謝です!

タイムにも怖がって突っ込まなかった走りにも
全く満足してないけどラストの走りはよかったと収穫。

もう一つ反省点。
20160327_2

エントリーもしてないのにカウントダウンで
20160302
こう言っていたトガーさんの魂と一緒に走るつもりだった。

だがしかし。
すっかり忘れていたw
走っている時は風がー、風がーとしか思ってなかった。

今年にはいってトガー不足だったけど、
はなもも、板橋と会っていたのですっかり解消されていたようだ。
トガーさんはしっかりエアかすみがうらしていたというのに。

トガーさん、さーせん!

ゴールしてムネコフさんと合流。
陣地に戻るとゴール前で応援してくれていたふらっとさんといわさん。
しばらくして、きうじさん、iwatobiさん、ふぅさんとフルの応援へ。

40km過ぎで応援していたが、
10マイルの時より風が強くなっていて
雨も降ったりとほんとに厳しいコンディション。

先頭からサブ4.5くらいまで応援。
あのコンディションの中、みんながんばっていて、
10マイルでちょっと申し訳なかったが
フル走っていたら確実に後半死んでいたと思う。

走られたみなさん、ほんとにお疲れさまでした。

どうしても4月は気持ちも身体もピークを過ぎているので
フルは迷うけど、来年も10マイルなら走りたい。

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【速報】かすみがうらマラソン

かすみがうらマラソン走ってきました。
10マイルでしたが、風がきつかった~。

つくづく今日はフルじゃなくてよかったと何度思ったことか。

タイムは1時間22分40秒くらい。
10マイルだとよくわからないけど、全然ダメでした。
2016-04-17-18-38-34
(ムネコフさん撮影)


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