大田原に向けて10kmペース走

さて、次のレースは大田原マラソン。

といっても10kmの部。

湘南、つくば、大田原、富士山などなど、
秋のフル目白押しの中、10kmかよ!

サーセンwww
つくばはエントリーできなかったし、大田原フルは制限時間内に完走できないのでひよってしまいました.

で、3連休だし、フルの応援もかねて、家族旅行がてら前後どちらか1泊してもいいなと思って奥さんに提案したわけですよ。

「なにもなさそうだから、いいや」

なーにー。那須塩原disってんのかと。

もちろん、そんなことは言えず。
しかし、なかなか家族旅行と遠征ランってできないね。

で、ぼっち決定したので、新幹線のチケット取った。
行き6:40、帰り16:02です。

で、今朝は大田原に向けて10kmのペース走。

5:05-4:47-4:45-4:37-4:57
4:52-4:46-4:55-4:56-4:34

48:14(4’49″/km)

最初の1kmはちょっとアップ気味でスピード乗れず。
あとは巡航速度を保ちつつラスト1kmあげる。
まあ、あげられたけど、あまり余裕なし。

10kmレースのベストは48:10。
これは走り始めて半年の昨年12月横浜マラソン。

その後、10kmは月例川崎で3回走っている。
3月 52:48
4月 48:47
8月 50:25

ほぼ1年経つのにそこからほとんど伸びていない。
3月はフル1週間後で会場まで10kmジョグしていったので、ある程度はやむなし。
が、4月と8月はうーん、だ。
河川敷苦手なのかな。

練習での全体的な余裕度は増したと思うけど。

ま、そんなわけで大田原10kmは自己ベスト更新が目標デス。

今日の練習 12.0km(1:00:56、5’04″/km)
今日の体重 67.2kg
10月累計 211.35km

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大田原に向けて10kmペース走」への8件のフィードバック

  1. たかし

    那須塩原、確かに駅の周りには何もなかったような気がします。
    大田原でフル一緒に走りたかったなぁ。

  2. そうけいようパパ

    フルのベストが4時間2分なのに、大田原エントリーしました。
    まあエントリーしたころは練習すれば、と思ってましたが、全くフル練習してない今、神頼みです(^^)

  3. イケネコ

    練習でサクッと48分14秒!
    しかもつい10日ほど前にフル走ったばかりなのに。
    本番が楽しみですね♪自己ベスト大幅更新は間違いなしでしょう(*´▽`*)

    奥様に那須塩原断られてるwww

  4. ぬーぼー

    大田原頑張ってください、自己ベストはいけそうですので、後はどこまで短縮できるかだけですね(^^)
    ちなみに自分は、4時間切ったことないけど大田原フル行きますよ!

  5. けいす 投稿作成者

    >たかしさん
    そうみたいなんですよね。車があれば結構行動範囲が広がりそうなんですが、近場で奥さん、子どもが遊べるようないいところがなかったみたいで。
    応援がんばります^^

  6. けいす 投稿作成者

    >そうけいようパパさん
    おお、大田原エントリーされていたんですね。
    自己ベストちょっと更新すれば完走です^^
    大田原はスタートのストレスとかがなさそうなのでいい結果につながるといいですね。

  7. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    練習だといけるんですけど、本番はダメなタイプですww
    自己ベストは際どいですが、がんばります^^
    イケネコさんは旦那さんの遠征ランについていかれたりしているので、うらやましいです。
    マラソン興味ないと時間を持て余すようです。

  8. けいす 投稿作成者

    >ぬーぼーさん
    え?ぬーぼーさんも大田原参加されるんですね。
    じゃ、勝田じゃなくて大田原でお会いできるかもしれませんね。
    4時間の完走のプレッシャーはあると思いますが、がんばってください^^

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