勝田マラソンの目標

今日はランオフ。
明日はゆっくり10kmくらい走る予定。
練習というか少し体動かすぐらいの方が夜よく眠れる気がするため。

11、12月と自分比で走り込みましたが、
1月にはいって走る量を減らしたため、
疲労はかなり抜けてきました。

今のところ痛いところは全くなし。
コンディションはいい状態です。

さて、勝田マラソンの目標。
結構口にだして言ってきましたが、

ずばり、

サブ4(ネットで)

過去2回もそう言い、散々な結果。
惜しくもなんともなかったので
いつまでホラ吹いてんだって感じですけど。

ちなみに自己ベストは4時間45分台。

でも、なんだか今回はいけそうな気がする~。

その根拠は、前回のアクアラインから積極的に取り入れた練習。

そう、ぼっち練。

最近はアフターに出るとぼっち練の人とかたかし軍団とか言われちゃうくらい昨年の秋からぼっち練に参加してきた。

この方はぼっち練を取り入れ、大田原でサブ4。
しかし、1年前よりタイムを落としたということで、
「ぼっち練であなたも速くなれる!」という本はお蔵入りに。

アレ、てことはぼっち練の効果は(?)

しかし、ここは大将にならい、
狙うは3時間59分台のギリギリガールズ。

ぼっち練の効果を発揮し、達成できたとしても、
「ぼっち練であなたもギリギリガールズサブ4!」という本は書けないですが。

とはいえ、一応、松竹梅も。

松 ギリギリガールズで4時間切り
竹 4時間12分
梅 4時間30分

ほんとは梅が自己ベストで竹が4.5というのも考えたけど目標は高く。
4時間12分はキロ六でたたかえたら達成だおってやつだ。

松竹梅にずいぶん差があるけど、
心折れてふらふらになった時に支えになるので設定。

入れ込みすぎに練習どおり走りたいなぁ。

今日の練習 ランオフ
今日の体重 65.4kg
1月累計 222km

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勝田マラソンの目標」への30件のフィードバック

  1. かるりーの

    。。。。きましたね、ついに!

    勝田でサブフォーランナーがまた誕生するのですねー!!応援しております、がんばれー!

  2. たけし

    是非サブ4決めて来てください!
    大丈夫!あれだけ走って来てるからイケますよ!

  3. たかし

    気負わずいつもの練習通り走れば、絶対大丈夫です!
    祝杯の準備はまかせて下さい!
    ガンバ!

  4. F-run嫁

    まずは先日のフロストバイトお疲れ様でした(^^)めっちゃ遅っ!

    勝田、気負わずファイトッ!応援しておりますよ♪
    ぼっち練効果を期待しております☆

  5. おっとー

    いよいよですね!
    けいすさんの覚醒、間違いなしだと踏んでおります。ファイト〜(^o^)/

  6. マーマン

    けいすさんなら大丈夫ですよー♪
    気負わずマイペースでいけばサブ4出来ますから♪
    週末の35km走感覚でいつも通り走れば極上の松ですから(。・ω・。)ノ

  7. moto

    たかし軍団の一員として
    けいすさんのサブフォー祈っています。
    30kmまでは余裕を持って、その後はぶっ飛ばしてください!

  8. ぬまっち

    走った距離は裏切らないはずです。
    あとは淡々と普通に走るだけでOKだと思います。
    サブフォーソクフォー楽しみにしてます!

  9. きんきん

    うわぁ、是非ともサブ4いっちゃってくだいな。
    目標を掲げるのは見えているわけで、
    ゴールシーンも鮮やかに見えているわけで、
    結果報告を楽しみにしておりまする◎

  10. けいす 投稿作成者

    >かるりーのさん
    ありがとうございます。
    サブフォーランナー、甘美な響きですね。
    がんばってきます。
    あ、マリンでのPBおめでとうございます。(ここで言う(笑))

  11. けいす 投稿作成者

    >たけしさん
    ありがとうございます。
    1月にはいってロング走できませんでしが、
    12月はしっかり走りこめたので自信をもって走りたいと思います。
    苦しくても粘り倒したいと思います。

  12. けいす 投稿作成者

    >たかしさん
    ありがとうございます。
    たかしさんも新宿シティがんばってください。
    DNAでがんばって勝利の美酒を浴びましょう。

  13. けいす 投稿作成者

    >F-run嫁さん
    ありがとうございます。
    F-run嫁さんも千葉マリンお疲れ様、おめでとうございます。
    夫婦でゴールしてPB更新ですからどちらかは相当余裕ありそうですね。
    足立の時のようにリラックスして走ります。

  14. けいす 投稿作成者

    >おっとーさん
    ありがとうございます。
    おっとーさんにもそう言われて3回目(笑)
    2度あることは3度あるじゃなくて、今度こそはという思いがあります。

  15. けいす 投稿作成者

    >マーマンさん
    ありがとうございます。
    マーマンさんの温かい言葉にいつも救われてます。
    ダメだった時でもいつもの温かい言葉待ってます(笑)

  16. けいす 投稿作成者

    >keiさん
    ありがとうございます。
    松竹梅、どれでも自己ベストですが、やっぱり松には思い入れがあります。

  17. けいす 投稿作成者

    >motoさん
    たかし軍団に恥じない走りをしたいです。
    そして別大につながる走りができれば!
    やはり30㎞からが勝負と言い聞かせてます。

  18. けいす 投稿作成者

    >ぬまっちさん
    ありがとうございます。
    普通に普段通り走って、サブフォーソクフォー上げたいと思います。
    私も楽しく走れたらいけると信じてます。

  19. けいす 投稿作成者

    >きんきんさん
    ありがとうございます。
    イメージは結構あります。
    が、過去2回のフルがあまりにもイメージと違い過ぎたので超不安でもあります。
    今回はイメージと違っても最後まで諦めないでいたいと思います。

  20. アレキ

    サブ4確実に大丈夫です。
    私が言うのだから間違いありません。
    たぶん(笑)
    楽しんできてください。

  21. けいす 投稿作成者

    >ミノルさん
    ありがとうございます。
    リラックスして走ろうと思います。
    いいレポが書けるといいのですが。

  22. けいす 投稿作成者

    >アレキさん
    ありがとうございます。
    アレキさんのサブ4の記事、何回か読みましたがやっぱり簡単じゃないなぁとつくづく思います。
    楽しむ気持ちも忘れずに走ります。

  23. けいす 投稿作成者

    >ムネコフさん
    あの時と同じようにリラックスして走ってきますね。
    たくさんコメント貰ってちょっと気負ってきてますけど、
    いい緊張感で臨めそうです。

  24. やじるし.

    |ω・`) 念送るお。
    がんばるんだお。
    けいすさんならできるお。

  25. けいす 投稿作成者

    >やじるし.さん
    ありとうだお。
    がんばるお。
    ちゃんと飯食って走るお。

  26. けいす 投稿作成者

    〉キクチさん
    緊張してきました。
    どうしてフルだけこんなに特別なんですかね。
    ては、いってきます!

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