ランオフ後のジョグ5km

月曜日はランオフ。

土日の疲れと筋肉痛がやや残るものの意外と軽そうな感じがしたのですが、いざ走り始めると足が重い。

3km過ぎぐらいからなんとかペースが保てるようになってきたものの、全体としてはいまひとつ。

特に途中からは脚ではなく左の背中から腰にかけて疲労痛のような鈍痛。

ダメダメのままフィニッシュ。

5.65km 35:23(6’15″/km)

最後に2本(おそらく数十m)のウィンドスプリング走(流し)をやって終了。

6月累計 75.2km

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