駒沢ガチ練ってきました。

今日はプロシードさん主催の駒沢ガチ練。

朝は7時起き。
8時に家を出て、自転車(電動ママチャリ)で㌔4分で駒沢公園へ。
8時20分くらいに到着。
かなりいい天気で、アップがてらちょっと飛ばした(電動なのに)ので、
ちょっと汗ばむくらい。

こんないい天気にジョギングしに続々と集まるおっさんたち。
そんなにしょっちゅう会っているわけじゃないけど、
ブログをよく見ているので親近感ある方ばかり。

といっても今日ははじめましての方も多かった。
しかし、はじめましての方とほとんどはじめましてって話してないー。
失敗した。

自己紹介の時も隣のあやたさんたかしさんの掴みと
朝から走って、さらに駒沢公園までジョグってきて
「今日は走る気ありません!」というキクチさん
全てもってかれてはじめましての方のお顔とお名前を覚えられず。

で、肝心の走りは4:40と5:00で走られる方々多い中、
5:10でたかしさんとチャレさんと一緒に走ることに。

みんなで一周アップ後、走り出す。
チャレさんは時計を持っていないということだったので、
ペースに気をつけて最初の2㎞はきっちり5:10。
上がり過ぎないように気をつけていたけど、
たかしさんも調子良さそうで、給水以外は5:10を切るペース。
途中DEGさんも一緒に走る。
20㎞くらいでたかしさんが離脱。
その後は完全一人旅で、少しペースアップ。
今の課題は30㎞以降のスタミナなので、
30㎞以降が勝負と心に秘めて走るも結局30㎞でやめてしまう。
30㎞ちょうどでたかしさんと一緒になったので、一緒にダウンジョグ。

5:10-5:10-5:09-5:04-5:08(25:40、5:08)
5:02-5:15-5:00-5:07-5:00(25:24、5:05)
5:01-5:02-5:15-5:03-5:02(25:23、5:05)
5:02-5:07-5:08-5:06-5:09(25:32、5:06)
4:43-4:54-4:51-5:04-4:51(24:24、4:53)
5:01-4:53-4:59-4:56-4:54(24:43、4:57)

30㎞(2:31:09、5’02″/km)

やはり駒沢は走りやすく、先週土曜の30㎞より楽に走れた。
本番もこうだといいのだが。。。

アップダウン合わせて16周。
ガーミンだと34㎞だったけど、1周2.14㎞だとすると34.2㎞とほぼぴったり。

その後はアフターでジョナサン。

DEGさんとマーマンさんとmotoさんの4人テーブル。
ジムや筋トレ談義一色だった。
「キレてる!」、「デカいよー!」
っておそらく他のテーブルとは異次元の空間だったはず。

筋トレ談義嫌いじゃないけど、
今はやっていないのでついていけなかったのが残念。

これでも高校生の部活は部室にベンチプレスがあって、
先輩や同級生もムキムキな人が多かった。

ムキランナーへの憧れはあるけど、
今は走りもてんでダメなのでまずはもう少し速くならないと。

ほしこさんやコッコさんにお菓子を頂いたり、
プロシードさんにはまたしてもアフターまでしっかりお世話になって感謝です。

ご一緒して頂きましたみなさんありがとうございました。

今日の練習 34km
今日の体重 65.2kg
2月累計 172km

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今日のガチ練は走っている際にあまり話ができなかったのが残念!
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駒沢ガチ練ってきました。」への24件のフィードバック

  1. たかし

    お疲れさまでした。
    オイラが離脱してからは、きっちり上げてますね!
    走っていて余裕そうに見えました。

  2. マーマン

    今日はありがとうございました。
    順調そうで良かったです♪けいすさんのRAPはいつも綺麗ですよね。
    スタミナはあると思います。今日話していて思ったのですが、スタート位置が後ろ過ぎなんじゃないかなって。前半人込みをかわすのが大変なんだと思います。
    多分3.5クラスのスタートだったら今よりも全然走りやすいと思いますよ、その実力もあるんですから♪
    「キレてる!」は言っていないですからww

  3. Sugi

    今日はお疲れさまでした!
    ちょっとしかお話しできませんでしたが、
    また月例などでお会できそうな気がするので(笑)
    その際は宜しくお願い致します!

  4. イケネコ

    30km走お疲れ様でした!
    20~30kmの脚が重くなるところから4分台で走れるなんてなぁ。
    走りに安定感がありますよね。
    やっぱり力ありますよ!

  5. キクチ

    おつかれさました!
    着実に地力が上がってますな。すばらしい。
    うらまやしいとおもいながら、走ってる姿眺めてました。

  6. けいす 投稿作成者

    >たかしさん
    お疲れ様でした。
    なるべく練習では余裕を持って走りたいと思っているのですが、最後はヘロヘロでした。
    ダウンジョグ1周も脚が重くて重くて。

  7. けいす 投稿作成者

    >マーマンさん
    お疲れ様でした。ラップが綺麗だなんてとんでもないです。いつもぐだぐだで(^^;
    前半の人混みをうまく温存しながら走るのは課題だと思ってます。
    そういうのも含めて実力なのでまだまだですね。
    筋トレ談義面白かったですね。
    いやー、マーマンさんはデカいですよー^^

  8. けいす 投稿作成者

    >Sugiさん
    こんにちは。昨日はお疲れ様でした。
    少ししかお話できず残念でしたけど、次にお会いした時はもっと話せると思いますので、
    ぜしぜしよろしくお願いします^^

  9. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    ありがとうございます。
    30㎞から5㎞くらい速めで走るつもりだったんですけど、まだまだな感じでした。
    しかもレースだと20㎞くらいで走れなくなるのでせめて練習はもう少し走れないときついなーと思ってます。

  10. けいす 投稿作成者

    >キクチさん
    お疲れ様でした。
    地力があればレースで多少不調でもタイムは出せると信じてコツコツ積み上げたいです。
    私もジョグって駒沢公園いくくらいじゃないとダメですね。
    ちょっとひよってしまいました。

  11. けいす 投稿作成者

    >motoさん
    お疲れ様でした。
    次の横浜こそはやっつけたいと思います。
    でもまたやられてもめげません!

  12. けいす 投稿作成者

    >ゆうさん
    ゆうさんとも一緒に走りたかったです。
    しかし、昨日は速い方が多くて、走り終わったらみなさん着替えられていて慌てました。
    いつまでたってもパッとしないなぁって感じです(笑)

  13. チャレ

    昨日はお疲れ様でした。
    勢いはスタート前だけで、あっけなく脱落してしまいました。
    今度はついて行けるように修行しておきます。
    また宜しくお願いします。

  14. デグチ

    昨日は、お疲れ様でした。
    510組良かったです、あれくらいが一番気持ちよく走れるペースだなって思いました。
    途中でハムストリングがおかしくなったのが非常に悔やまれます、あのまま最後までくっついて行きたかったわぁ・・・。 また機会ありましたらよろしくお願い致します。 DEG

  15. けいす 投稿作成者

    >チャレさん
    お疲れ様でした。
    少し速いかなと気にしながら走っていたら、
    いつの間にかいらっしゃらなかったのでちょっと心配してました。
    たぶん私もそんなに余裕がなかったのかもしれません。
    ぜひまたよろしくお願いします。

  16. けいす 投稿作成者

    >デグチさん
    昨日はお疲れ様でした。
    ついつい途中440組につられてしまったときに止めて頂いてありがとうございました^^
    脚が調子悪かったのですね。
    なんだかんだで一人になってしまったので、
    もう少し話しながらみんなと走ればよかったかなーとか思ってました。
    またよろしくお願いします。

  17. いわ

    初めてコメントさせて頂きます。
    昨日は440のグループで走っていた、ブログを書いていない いわ です。
    お話しが出来ずに残念でした。
    次回お会い出来るときには宜しくお願いします。
    横浜ファイト~です。

  18. ほしこ

    二度めまして。
    一周だけでもご一緒に走れないかなと密かに思いましたが、
    このペースは無理でした。

    次のレース、狙ってくださいね。

  19. けいす 投稿作成者

    >いわさん
    こんにちは。はじめまして。
    先日はお疲れ様でした。
    たかしさんの隣でたかしさんと同じターサー履いてらっしゃった方ですよね。
    あの時ちょっとだけお話しできましたけど、その後全然お話しできずすみませんでした。
    またよろしくお願いします。

  20. けいす 投稿作成者

    >ほしこさん
    こんにちは。お疲れ様でした。
    お菓子ありがとうございました。
    そうですね、一緒に走りたかったです。つぎは一緒に走りましょう。
    ほしこさん、一人で最後まで走っていらしたので復活への気合いを感じました。
    お互い次のレースがんばりましょう。

  21. proceed2600

    走りこんでるあって、しっかり最後まで走られてていい感じですね!!
    走っているところの写真載せておいたので見てください。
    次は東京の応援ですね。
    カブリーマンやる気になりましたか?w
    楽しみにしてまーす!!
    ありがとうございました。

  22. けいす 投稿作成者

    >プロシードさん
    改めて先日はありがとうございました。
    走っている写真もありがとうございます。
    自分の走っている写真はみるたびに凹むのでフォーム改造しないとといつも思います。
    東京の応援もよろしくお願いします。
    カブリーマンはハードル高いそうです(^^;

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