立川シティハーフレポ

ハーフ翌日後のダメージはほとんどなし。
といっても走る前からハムあたりに疲労はあったので
ここから2週間は疲労抜きを意識して今日はランオフ。

さて、立川シティハーフレポ。

後半は公園内にはいって多少アップダウンがあったものの
いいコース、いい大会なのでまた出るかもしれない。
ので、簡単に行動記録。

朝は5時半起床。
シャワーを浴び、
食パン2枚食べて6時半に自宅を出る。
8時くらいに西立川着。
電車でキミ兄さんと会い、陣地へ向かう。

木の下にベンチがあるすばらしい陣地。
プロシードさん、陣地設営ありがとうございます。
トイレも近くにあって文句なしでした。

9時くらいにスタート地点へ。
ブロックは陸連、30代一般、40代一般みたいな年齢順になっていた。
事前に4’50″くらいで走ろうと話していた
たかしさん、numaさん、ゆうさんと40代一般ゾーンに並ぶ。
メテオデさんは4’50″ではないけど40代一般なので一緒に並ぶ。

ところが、係員のおじさんにちゃんとゼッケン順に並んでと注意され、
最初は本来並ぶところより後ろなのでいいでしょ?的なことで
納得してもらったが、しばらくしてやっぱりちゃんと並んでと言われバラバラに。

30代一般は私だけだったので寂しかった。
それほど離れていないたかしさんとメテオデさんを確認。

9時30分スタート。
ネットで測るつもりで、
スタート地点から押そうと思ったら
いまいちよくわからず、号砲から少ししてラップスタート。
以下、ガーミンラップ。

1-5km
5:37-4:59-4:47-4:44-4:42

とにかく最初の1kmは混雑。
すぐにたかしさんが後ろについたことを確認。
抜く間もないので無理しないでいたらあっという間に1km。
基本突っ込みすぎる傾向があるので、抑えることを意識。
その後は巡航速度で走る。

5-10km
4:44-4:48-4:43-4:50-4:51

今日は調子いいかもっていつも序盤に思うことをまた思う。
そんな余裕あり。
無理してペース上げなくても4:50なので
逆に速くなり過ぎないように注意。
すれ違いでハロさん、るーぷさん、プロシードさん、ゆうさんを発見。
たかしさんがぴったり付いていることも背中で感じる。
4:50で行くっていったので飛ばしすぎるといかんと思う。

11-15km
4:53-4:46-4:41-4:44-4:46

11kmでBJさんのサプライズ応援。
びっくりしたけど嬉しくて手を振る。
BJさんのラテンの応援に周りのランナーも自然と笑みがこぼれていた。
このあたりでnumaさんと合流。
脚は痛そうだけど呼吸は楽そう。
でも公園に入ったところで別れる。
15kmくらいでたかしさんの気配が消える。
が振り返っている余裕がなかった。

16-20km
4:41-4:47-4:46-4:52-4:42

やや息があがりはじめる。
プランでは16kmから爆走の予定だったのに、
このままではあげられない。
どうしようかなと思っていると背後から急にたかしさん。
「何kmからあげるんですか?」
ちょっとびっくりしつつ
「あげられなさそうです。」と答えるも聞こえていなかったみたい。

たかしさんは息があがっておらず、
余裕がありそうだったのでもしかすると千切られるかもと思う。
が、ずっと一緒だったので一緒にゴールというネタもいいな。
たかしさんもそう思っているはず。
カブリーマンは以心伝心。

21km-ゴールまで
4:52-1:15
(ガーミン21.3km)

一緒にゴールしましょうと口に出すほどの余裕はなく、
淡々とゴールを目指す。
「残り300mで下り!」と沿道の声援。
するとたかしさんのペースがあがり、ちょっと前に出る。
「東条さん、千切る気や」
最後、東条氏にやられる赤井氏はブログネタ的にはオモローだけど
やっぱそれはいかんでしょ。

カ、カブリーマンは、い、以心伝心デショーガ!

必死で食らい付く。
ただ抜いて前にでてやろうという力もキモチもなく。
ゴール寸前で手をあげているたかしさんの手をつかんで一緒にゴール。

タイムは公式速報で1:42:47
20150302
各タイムも全く同じでワロタ。
順位は同タイム帯で人が数人いたのでどうかな~。

ブログのネタにはなったけど、個人的にはダメでした。
タイムは落ちなかったけど、プラン通りあげられず課題が残る。
アップダウンのダメージ具合がいまいちわからず、
あげて最後までもつか自信がもてなかった。
苦しいところをあげるという練習が不足していたか。
やはりビルドアップで鍛えないとダメかな。

ゴール後にたかしさんに声をかける女性。
さすがたかしさんは人気者だなーと思っているとなんとイケネコさん
イケネコさんは私が走り始めて㌔7分とかでヒーヒーいってた頃から
コメント頂いていたので会えて感激!
イケネコさんも近いタイムだったようで、陣地に戻るまで談笑。

陣地に戻ると激寒くてガタガタ震えていたけど、
キミ兄さんのテントとコッコさんの豚汁のおかげで生き返った。
ほんとにありがとうございました。

アフターではヒディーズだろうが
立川の中華料理屋だろうが
担々麺大盛り一択。

ご一緒頂きましたみなさん、
ありがとうございました。

今日の練習 ランオフ
今日の体重 未計測
3月累計 21km

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立川シティハーフレポ」への18件のフィードバック

  1. たま

    さすがたかし軍団で正妻の座を争う男!
    カブリーマンは以心伝心、超ウケました!

  2. メテオデ

    お疲れ様でした!スタート待ってる間も、たかしさんはけいすさんの方チラチラ見てました(^o^)

  3. かるりーの

    遅くなりましたが、おつかれさまでした!
    以心伝心、あ、うんの呼吸までいきましたのねーw
    最後の一文、これ、これですよね。
    ヨコハマ、わぁ、目前だわ!がんばーーー

  4. アンジー

    立川お疲れ様でした!
    以心伝心からゴールで結ばれたわけですね(^^)
    横浜もがんばって下さい!
    また機会があればよろしくお願いします。

  5. BJ

    なんだかんだ、やはり、仲がいいですね。
    横浜、リラックスして楽しんで下さい♪

  6. ムネコフ

    遅くなりまたが、おつかれさまでした!
    プラン通り走るってむずかしいですよね…
    レースの見通し立ててる時は、めちゃ楽しいのですがね…

    疲労抜いて、ヨコハマの風になってください!応援してます!

  7. けいす 投稿作成者

    >たまさん
    後半はもう一緒にゴールするしかなないってずっと考えていたんですが
    まさかの展開でしたよ(笑)

  8. けいす 投稿作成者

    >メテオデさん
    お疲れさまでした。
    私もちらちらみてて、スタートしてすぐにお二人を発見できました。

  9. けいす 投稿作成者

    >かるりーのさん
    ありがとうございます。
    まさかレースまで終始一緒に走るとは思ってもみなかったです。
    苦しいことも多いですが振り返るとアフターも含め色々楽しいですね。
    横浜の前に名古屋、目前ですよー!ファイト―!

  10. けいす 投稿作成者

    >アンジーさん
    立川お疲れさまでした。
    アンジーさんの爆走をみることができず残念でした。
    アフターの席も少し離れてあまりお話しできませんでしたが、
    またよろしくお願いします。

  11. proceed2600

    お疲れ様でした!!
    当面のサブ4狙いなら十分なハーフのタイムだと思います。
    その先も見えちゃうくらい。
    すれ違うたびに二人一緒だったのでちょっとおかしかったですw
    またよろしくお願いします!!

  12. けいす 投稿作成者

    >BJさん
    応援ありがとうございました。
    走力が同じくらいだったので練習ではよく一緒に走ってましたが
    まさかレースでの展開にはよく考えるとびっくりです。

  13. けいす 投稿作成者

    >ムネコフさん
    ありがとうございます。
    後半爆走してやるってずっと思ってワクテカしてたのに
    苦しくてビビっちゃったのが悔やまれます。
    今でももっともがけたんじゃないかと思ったりして。
    ヨコハマはもう少し出し切りたいと思います。

  14. けいす 投稿作成者

    >proceed2600さん
    立川おつかれさまでした。
    そしてまたまた今回もありがとうございました。
    今シーズンのハーフはだいたい同じくらいのタイムで走れているので
    なんとなくイメージができるようになってきたのですが、
    フルだけは未だ走り方がつかめずなので、まずはその感覚をつかみたいと思います。

  15. イケネコ

    綺麗なラップ!
    まるで坂なんてなかったかのようだわ。
    おかしいなぁ~(´・ω・`)私が走ってる時はそびえ立つ坂が確かに存在していたのに(笑)
    お2人本当にずっと同タイムだったのですね!

  16. けいす 投稿作成者

    >キクチさん
    30秒落ちだと速すぎくないですか?とマジレスしてみる。
    でも後半上げる自信もないし、困ったものです。

  17. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    いえいえー、後半爆走するつもりだったのにコレですから。
    坂は地味にきつかったですね。
    公園に入るまではあげられると思っていたのに、
    ダメージが蓄積されていく感じだったので坂にやられたのかもしれません。

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