横浜1週間前~10kmペース走

横浜マラソン1週間前。

昨日はゆっくりジョグペースでレイニーラン18㎞(@5’37″/km)
今日はセオリー通りの10㎞ペース走。
今日もちょっと雨が降っていた。
土砂降りだときついけど、このくらいなら平気か。

ペース設定は4:50~5:00。
余力をもって走る予定だった。

結果。
4:57-4:50-4:53-4:45-5:01
5:02-4:51-4:55-5:01-5:05

なんか1㎞目からしんどくて、5㎞でやめたくなったとか。

やめたらやめたで、気持ち的にめんどくさいので
少しペースを落としたイメージで淡々と走る。

1週間後はもっときついんだろうな~。
きついときこそ笑うんだっけかなと、
走りながら笑ってみる。

笑顔作るの難しい。。。

フル前は色々感慨深くなってしまうことがある。
最近は走る数も増えてきたし、
これが最初でも最後でもないので
まだまだどんな結果でも通過点だとか思うけど。

今日は、いつものマイコースを走りながら
高校球児の汗が染み込んだグラウンドさながら
このマイコースに自分の汗は染み込んでいるだろうか。

あんまりポタポタ落とした記憶もないので染み込んでないなと。
そもそもアスファルトだから暑い時期はすぐ蒸発してるだろうなとか。
いまいちな走りに、どうでもいいことを考えたりしていた。

花粉のせいなのか、調子は上がってきていないけど、
後1週間で絶好調になることもあると期待もしつつ、
横浜までのポイント練習は今日で終了。

後は短めの距離を閾値ペースで走ったり、
レースペース付近でジョグをしたりして過ごす予定。

最近ストレッチとか筋トレとかさぼっていて
昨日久々やったら普通に気持ちよかったので
走らなくても体を動かすようにするのはいいとか今さら思う。

本日レースのみなさんがベストを尽くされることを祈ってます。

今日の練習 10km(49:20、4’56″/km)
今日の体重 64.3kg
3月累計 57km

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