湘南国際マラソン一週間前ペース走

つくばが終わったと思ったらもう湘南国際マラソン一週間前。

一週間前といえば定番の10km走。
朝から用事があったので6時30過ぎにスタート。
設定は甘めで㌔5分。

序盤からちょいつらかったので、
まだつくばから一週間だし、5kmでやめようかと思う。
が、たいしてペースが落ちず、つらいのも和らいだのでそのまま10km。

4:52、4:43、4:53、4:44、4:53
4:46、4:44、4:48、4:43、4:37

47:42 ave.4’46″/km

タイムだけ見ると悪くないというか十分だけど、
9kmくらいから左足脛が痛くなる。
10km走ってダウンジョグ中も気になる。

この足の痛み。
つくば翌日のジョグでも8kmくらいから痛くなり、
昨日ジョグした時も少し気になった。

疲労かと思っていたけど10km前後で痛み出す。
走り終わった後は痛みもなく、歩くのも大丈夫。

疲労ならいいけど、ちょっとした故障?
ちょっとした故障でのフルは怖いので湘南黄色信号かも。

*

走り終わった後は、急いで妻の実家へ。

先々週川崎国際、先週つくば、来週湘南と常日頃マラソンポイントはマイナスの私。
今日は隙間の週で娘の3歳の七五三に。

20151128_1

さすが元カブリーマンの娘。
見得を切るポーズ!

さらについでに3歳の誕生日のお祝いも。
20151128_2

明日もマラソンポイントの借金を返すショゾン。

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湘南国際マラソン一週間前ペース走」への8件のフィードバック

  1. マーマン

    なんとなく疲労の気もするのですが、故障気を付けてください!!

    さすがカブリーマンの娘さん(*´∀`*)bワカッテルナー
    三歳の誕生日おめでとうございます!!
    ビアぼっちのマスクが似合う女性になりますように・・・

  2. ふぅ(F-run)

    おめでとうございます☆
    ポーズも決まってますね!可愛過ぎるぅ♪♪

    大きくなっても『パパLOVE』な娘っ子になりますように☆←心配いらないかw
    スクスク育て〜( ´ ▽ ` )ノ

  3. けいす 投稿作成者

    >マーマンさん
    ありがとうございます。
    DNSとDNFだけは嫌なので少しオフ多めで回復に努めます。
    どこで覚えたのか教えてないのにカブいてましたw
    七五三も誕生日も大分遅れてしまってるというダメダメです(笑)

  4. けいす 投稿作成者

    >ふぅさん
    ありがとうございます。
    いやいや、既に「パパ、イヤ」とか言われてますからw
    早くもう少し大きくなって親子ランに参加したいです。
    そうすればマラソンと家族サービスが一緒にできますし(笑)

  5. まーがれっと

    七五三おめでとうございます。お健やかに成長されていらっしゃいますね♡
    可愛い〜〜(≧∇≦)可愛すぎます(*^_^*)
    子供なんて、あっ!と言う間に大きくなってしまいますよぉ〜けいすさん(笑)

  6. イケネコ

    七五三おめでとうございます(*´▽`*)
    ますます可愛くなって~~~お父さん心配では!?

    10kmペース走早朝から良いペースで走ってますねえ。
    あとは疲労抜きウィーク中、家族サービスに費やせば完璧だ♪

  7. けいす 投稿作成者

    >まーがれっとさん
    ありがとうございます。
    写真は小さめにしたんですが雰囲気わかりますかね?
    ほんとあっという間に大きくなってきているのを実感します。
    走ってばっかりいるとやっぱりマズいですよねー。

  8. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    ありがとうございます。
    小さいうちは小さいだけでかわいいですけど段々大きくなってきました(笑)
    大分気温が下がってきて調子が出やすくなってきました。
    疲労が上手く抜けるといい感じで走れそうです。

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