ダメダメな10kmTT

昨日は朝からゴルフでした。

芝生が気持ちよく適度な起伏があったり
ついつい無駄に走ってしまうほど。
20130930

近くにゴルフコースがあり、
自由に走れるならトレーニングコースとしては
最適だななんて思ったり。

さて、私は今年の6月から走り始めたのですが、
一緒に会社の同僚も走りはじめました。

大体年齢や運動暦、体重も似たような感じで
まあ、お互い密かにライバル視しています。

月間走行距離も競い合うことで
お互いを鼓舞し合っています。

ブログ村のみなさんはほとんどの方が私より
走暦も長いし、断然速い方が多いので、
そういう感情はないのですが、同僚のタイムは
何気に気になってしまいます。

土曜に23km走った後、
その同僚が10km、48分台で走ったことを知る。

もちろん非公式ではあるものの
それまでの記録は55分くらいだったので、
一気に7分近く縮めた模様。

涼しくなって走りやすくなり、
タイムが伸びているのは自分だけじゃない。

同じ時期に始めて、走行距離は私の8割程度。
それでも少なくとも10kmでは随分差をつけられ、
これがセンス、才能の差なのかと落ち込んだ。

無性に悔しく、午後から10kmのTTに挑戦して
せめて50分切りをと思ったけど、すぐに反省して
止めました。

今月は自分としては十分に距離を踏んでいるし、
23km走った後、追い込む2部練の故障リスクは高い。

目先の非公式記録に惑わされず、
自分のペースで練習していかなければ。

ライバル視して切磋琢磨することはいいが、
大会で順位を競っているわけではない市民ランナーの
一番のライバルは自分自身。

昨日の自分、3ヶ月前の自分、1年前自分より
スピードと持久力をつけることが一番大事。

しかし、1日経ってのゴルフプレー中も気になる。

週明け会社で会えば、直接その報告をうけるだろう。
その時に自分はどんな反応をするのだろうか。
平静を装うものの悔しいだろうな。。。

そんなこんなでゴルフは終了。
ゴルフ終了後はいつも飲みに行きます。
断って10kmTTをしようかとおもったけど、
ゴルフ仲間も大事だし、楽しいので飲みに。

幸い、飲みはスタートが早かったので19時に終了。
どこかで走れるかもと思っていたため、
アルコールは2杯だけにとどめる。
が、食い負けは嫌なので、たらふく食べてしまった(-_-;)

お店を出るときにはこれなら何とか走れる、と思った。
2時間は時間をおかないと消化しきれないと思い、
21時に走る準備をする。

時間もないのでストレッチもそこそこ、
アップジョグもなしで10kmTTをスタート。

1km目、4:44。
よしこのペースなら48分いける。
2km目、4:53
あれ、心肺がきつい。すでにぜえはあしてる。
一気にがくんとペースが落ちるのがわかった。
上半身と下半身が上手く動かない、
フォームもばらばらな感じ。

まずい、最初の2kmで心肺使って走ってしまった。
3km目5:32
ああ、もうだめだ。

今日のゴルフだって朝5時に起きて何時間も
日差しの強いところで歩いたり走ったり、
クラブ振ったりとそれなりに疲れている。

また万全な体調のときにTTやり直した方がよくないか。
なんて自問自答しながらも、4kmのラップは5:30。

入り失敗したし、呼吸きついけど5:30なら走れる。
5:30なら呼吸を整えられることがわかる。

8kmまでこのままつなげば、最後2kmは
また心肺使って走れるはず。
8kmまでつなぐんだ。
8km、8kmとぶつぶつつぶやきながら、

5km 5:24
6km 5:21
7km 5:16
8km 5:29

7km通過を8kmと勘違いして、一瞬気が抜け
8kmのラップは落ちる。。。

よし、なんとかつないだ。
ここからラストスパート。

9km 5:12
10km 4:57
なんとかペースアップして踏ん張る。

結果、52:18(5’14″/km)

分かってはいたけど48分に届かず。

しかもペースがひどくばらばら。

悔しいがとにかく早く帰って寝ないとと思って
アップに続き、ダウンジョグもなしで帰って
シャワー浴びてすぐに就寝。

ベッドに入りながらもこんな練習はだめだ。
マラソンは自己管理なのに、大してケアもせず
ペースもなく、暴走気味に走って、、、zzz

朝起きて、どこも痛くなかったのでほっとする。

案の定、会社で同僚から48分台で走れたと報告を受け、
『へー、は、早いねー。』
と平静を装っておいた。

『自分が凡人だと認めて努力できるのは非凡なことだ』
とどこかの誰かが言っていた言葉を思い出した。

がんばろう。まだまだ道は半ばだ。

今日の練習 休み 
今日の体重 70.8kg
9月累計 239.11km

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ダメダメな10kmTT」への2件のフィードバック

  1. イケネコ

    ゴルフ場の芝生って柔らかくて気持ちよさそうですね(´∀`)
    ゴルフ経験はありませんが、コース内は距離もあるし上り下りあるから、回るだけで運動になるって言いますよね。
    朝から回ってアルコール入れてのー10kmTT www
    脚の疲労もなくアルコール飲んでいない状態で、ちゃんとアップしてから走れば、もっともっと体動くと思いますよ♪(´艸`)
    48分台 改めて走ればけいすさんも出ますよ!きっと。
    何はともあれ、故障しなくて良かったです!

  2. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    ちょうど今の季節だと芝生が結構あってかなり気持ちいい感じです。
    ついつい走りたくなっちゃいます^^
    下半身はランニングで鍛えているからまだしも意外と上半身がつかれます。
    自分でもゴルフいって飲んでから走るのはダメだと思ったんですけど、
    なんか意地になっちゃいまして(-_-;)
    ほんと故障なくてよかったですがあんまりやっちゃいけないなと反省です。

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