2016年2月振り返り

東京マラソン効果でがんばってブログ更新。

少なくとも、はなももまでなるべく更新したい。
あ、はなもも走ります。

参加案内届いたけどIブロックだった。
Iって。。。どんなマンモス大会だよ。

*

今日の練習は5km閾値走。

4:33、4:28、4:47、4:57、4:40(ave.4:41)

完全に失速。怖くて3㎞以降は時計見れず。
東マラ効果でやる気を出してみても、これが今の実力。
1km㌔7分ジョグでつないで再度閾値で3km。

4:47、4:41、4:41(ave.4:43)

total、11.6㎞(5’08”)

足掻きようがないけど、はなももまでできるだけ調整する。

そんな後悔先に立たずの2月を振り返り。

20160301

走行距離207km

ザ・走り込み不足!
ってもう毎月走り込み不足!

ブログ書いてないけど2/14の駒沢バレンタイン30kmでは雨と雷にビビって15kmでやめた。
㌔5分30秒で走っていたのに。ヘタレすぎる。

しかもその翌日からひっそりと胃腸炎&発熱(インフルは回避)。
2日ほど何も食べることができずちょっと痩せる。
いい感じでダイエットできたかと思いきや食欲って戻るのね。

2/20はなもも3週間前も病み上がりで30km走できず。
2週間前の27日に30km(5’19″/km)でなんとか形つくる。

もう時間はないけど走り込み不足なので、上手く調子をあげるような調整をしたい。

ってそれができれば毎回苦労はしない。

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2016年2月振り返り」への8件のフィードバック

  1. moto

    けいすさん 気持ちが大事です!
    嫁もIブロックでした!
    神経痛で走れてないけど・・・落ち込んでます。

  2. イケネコ

    おー!久しぶりに見ました、けいすさんの5km閾値走。
    2回も30km走ってるじゃないですか~
    気になって自分も見てみたけど、1本もやってない(;・∀・)オカシイ…
    はなもも頑張って下さい!!!

  3. けいす 投稿作成者

    >motoさん
    ありがとうございます。
    気持ちを強く持っていこうと思います!
    makiさんもIですか。待ち時間退屈しなくて済みそうです。
    今までいい感じで練習できたので、なんとか万全でスタートラインたてるといいですね。

  4. けいす 投稿作成者

    >メテオデさん
    内容はないんですがはなもも近いので更新しますw
    1ブロックの人数が少ないんですね。
    それでも思っていたよりもマンモス大会っぽくてびっくりです。

  5. けいす 投稿作成者

    >マーマンさん
    Kですか。近いですねw
    これいくつまであるんですかね。

  6. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    割と久しぶりにやってみました。
    って先週もやったんですが、やっぱりぐだぐだでしたw
    1回目のは30km走っただけど30km走ではないです(^^;
    イケネコさん、いいペースで30㎞走してたイメージがあるのですが
    2月はやらなかったのですね。

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