初マラソンまであと2週間

ここのところ大阪、神戸など大きな大会があり、
今週末には大田原、つくばがあり、ブログ村内でもにわかに緊張感が漂っていて、
私も関係ないのにややそわそわしたりしていました。

走り始める前はいつどこで大会が開催されているか知らなかったし、
関心もなかったのですが、いまや走らないのにいろんな大会の日程が頭にインプットされています。

と、余裕こいていたら、私の初マラソン「横浜マラソン」まであと2週間をきっていました。

10kmだけど。

今日帰ったら届いていました!
DSC02048

わかってはいたけど、もうすぐだ~(゜o゜)

て、テーパリングしないと。
いや、10kmなんていらないでしょ、という声も聞こえてきそうですし、
そもそもこの大会のために調整しようとは思っていなかったのですが、
ここにきて不安がでてきました。

10kmレースで記録をもつことが目標じゃないけど、
なんといっても初マラソンなので練習の位置づけというより
ベストの状態で臨んで走りたい。

一方でなんせまだ走り始めて半年未満のど素人。
2週間あればまだ伸びしろがあるかもしれないので、
それなりに追い込むことで逆に不安もなくなるかも。

なんて、思いながら大会までのスケジュールを考えてみました。

11/19(火)10kmペース走@5’10″/km
11/20(水)ジョグ10km
11/21(木)5km閾値走@4’45″/km
11/22(金)ランオフ
11/23(土)20kmペース走@5’30″/km
11/24(日)ジョグ15km
11/25(月)ランオフ
11/26(火)ジョグ5km
11/27(水)10kmペース走@4’55″~5’05″/km
11/28(木)ジョグ5km
11/29(金)ランオフ
11/30(土)ジョグ2km+1kmレースペース走
12/ 1(日)横浜マラソン

明日の10kmペース走で10kmのレースペースのイメージ作り。
1週間前の土曜日に20kmはフルマラソンなら負荷高めですが、
10kmなので普段どおりの練習をする予定。
そこから少しずつテーパリング。
来週水曜日の10kmペース走で大体レースペースを決める予定です。

前日はどうしたらいいかわからないけど、
ちょっとだけ走ろうかなという感じ。

ペース走はうまく走れなくても疲労抜き重視で
本番を迎えたいと思います。

今日の練習 ランオフ
今日の体重 69.1kg
11月累計 180.02km

ランキングに参加しています。応援のポチをよろしくお願いします↓
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

初マラソンまであと2週間」への2件のフィードバック

  1. イケネコ

    ついに大会の案内が届きましたか。
    届くと現実味が増して、緊張感が高まりますよね!
    練習メニューもしっかり考えて、まだここからの2週間で変わりますよ(´∀`)

  2. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    そうなんですよ。ゼッケンとかみるとすでにドキドキで不安になってしまいます。
    ここからの2週間で劇的には変わらなさそうですが、
    少しでも良いタイムが出来ように練習していこうと思います^^

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>