故障につながりそうな痛み

今日はランオフ。

山手線一周45kmの翌日の日曜、
ハムストリングスがひどく筋肉痛で、脚が重いながらも
セット練ということで16.5kmを㌔6分くらいで走る。

土日で60km超走ることで、ここのところの忘年会太りも
絞ることができて体重が67kg台に突入しました。

日曜日の練習後も時間をみつけては
ハムストリングス、股関節を入念にストレッチ。

で、夜、寝ていたらどうも右膝が痛いような。
夢かなーなんて思っていたらそんなはずはなく、
朝起きたら右膝外側が痛かった。

何この時間差(+o+)

土曜も日曜も走っているときも、
走った後もノーマークだったのに急にきた感じ。

もちろんその程度のだから歩く分には痛くないし、
走っても痛くないかもと言うレベル。

だけどなんとなく違和感が、、というレベルではなくほんのり痛い。

外側なのでチョーケイの可能性もあり、コレだとやっかい。
いや、なったことはないけどやっかいな模様。

膝は走り始めのときに鵞足炎になって以来、
どちらかというと内側が疲れて痛くなることはあったけど
外側は初めてなのでよく経過をみながら練習していかないと。

内側も外側も痛くなる人はあまりいなそうなので
ちょっと違うのかもしれませんが、痛みは怖い。

疲労痛(?)なのかもしれないけど、なんとなく無理すると
故障になりそうな予感デス。

今日は日中も眠くなかったし、体の疲労感はあまりなかっただけに
このままいつもと同じように練習を続けたいなぁ。

明日のジョグが一つの判断基準。
その前に朝、起きて痛みを感じなければたぶんオーケー。

今日の練習 ランオフ
今日の体重 67.8kg
12月累計 163.20km

ランキングに参加しています。↓
故障は怖いですね~
にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村

故障につながりそうな痛み」への2件のフィードバック

  1. イケネコ

    すごーい!大都会走ってきたのですね。しかも45km…おぬし、やるなっ
    それだけ走ったら疲労が出ないわけはないですよね。
    少し休めば痛みもとれるのでは(´∀`)
    その後どんな具合かなぁ。。。
    故障は本当に怖いですね。
    痛みが出て初めて「無理はイカン」と心から思います。それまではやっぱり走ってしまうww

  2. けいす 投稿作成者

    >イケネコさん
    最近それほど痛いところがあんまりなかったので故障の恐怖を忘れていました。
    幸いにもたいしたことなくて、痛みはかなりひいています。
    少しくらい痛いぐらいは常にありますよね。
    でも走っていると痛かった箇所が移っていたりと不思議なものですw

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

次のHTML タグと属性が使えます: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>