年末年始のランの予定をたてる

今朝体重を量ったら68kg台でほっとしました。
金曜日の忘年会の馬鹿食いの影響はあまりなかったようです。

ほっとしたせいか、今日はLSDで30kmは走ろうと思っていたのに
結局ハーフの距離で終了。

ペースが㌔6分くらいだったので、
なんだか中途半端な練習になってしまいました。

20kmで脚のスタミナはまだまだ残っていたのに
心のスタミナが切れてしまい、ラスト1kmを4:50くらいで走って終了。
ゆっくりでも長く走るのはなかなか難しいですね。
特に今日も駒沢公園の周回コースぐるぐるでいつでもやめられるというのに
なかなか耐えられずやめてしまいました。

中途半端でしたが12月の走行距離が300kmを突破しましたヽ(^o^)丿

㌔6分くらいのジョグが多いですが、今月は脚作りが目的だったので
その目的は果たせたかなと思います。

さて、明日で仕事納め。
明日ももしかすると飲み会かもしれませんがどのみちランオフの予定です。

年末年始のランの予定をつらつらと考えてみました。

12月31日 走り納め ジョグ→帰省
1月1日 田舎でランオフ
1月2日 箱根駅伝後東京へ帰る 夕方走り初め 閾値走
1月3日 箱根駅伝後にジョグ
1月4日 ランオフ
1月5日 20kmペース走
1月6日 LSD

こう考えてみるとあんまりがっつり走りこめないかもしれません。
そろそろ千葉マリンに向けてレースペースを確認したいので、
20kmのペース走を5日に実施予定。

7連休なのでいつもと同じようなメニューより
合宿のような気分で少し無理めに走りこむのもいいかなとも思ったり。

んー、みんな年末年始はどんな感じで走りこむのか気になるところ。
自分は自分の練習をすればいいのですが、なんだかんでブログ村の方達の
走りに刺激を受けまくりなので(^_^;)

今日の練習 21.15km (2:06:03、5’57″/km)
今日の体重 68.6kg
12月累計 302.15km

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